1、我們可以選擇無糖木糖醇口香糖來美白牙齒，因為木糖醇是很自然甜味劑，它可以防止牙齒上面長出那些菌斑點。經常嚼分泌我們嘴裡的唾液，然而唾液就是我們嘴裡最天然的清潔劑，可以清潔我們的牙齒縫裡面的髒東西，所以想要牙齒美白，一天刷牙是必須的，最好是每日三餐後都要涮牙，涮牙以後再嚼一粒無糖木糖醇口香糖就可以更好的美白了。
2、我們還可以用醋來美白牙齒，就是在涮牙之前先河下一小口醋在嘴裡漱口三分鐘，然後把醋吐出來，再擠牙膏涮牙，長期這樣做，你會發現你的牙齒會越來越白淨的。涮牙還有注意不能敷衍了事，一定要上上下下裡裡外外都刷一遍，刷牙至少要五分鐘時間。
3、美白牙齒還應該注意飲食，不能把碳水化合物的食物吃太多，不能吃太多面包、威化餅等零食，也不能喝太多的帶色素的飲料，不能喝太多糖的水。應該多補充維生素c，可以多吃水果，最好是像蘋果那樣的堅硬果子，尤其是蘋果也有很好的美白效果哦。
牙齒的作用不止增添美麗這一點，我們吃東西咀嚼出香味，也完全依靠了牙齒的功勞，沒牙齒，我們根本就不能咀嚼東西。人的牙齒很容易受到後天因素和年齡增長的影響，小時候吃糖多會有蟲牙，年齡大了，牙齒會松動退休。想實現牙齒美白，吃糖這個問題要慎重，最好在吃完東西之後，立即進行漱口，清除掉牙齒間隙的細菌。
