流言：
【教你6招快速美白牙齒】1、食醋含在嘴裡1到3分鐘後吐掉，刷牙。2、桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共用。3、刷牙時往牙刷上放點酵母粉。4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。5、生花生嚼碎，當牙膏用。6、墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。
真相：
相信很多人都為牙齒不夠白煩惱過。流言描述的這類“小妙招”恰恰迎合大家的需要，簡單易行，指不定還很有效吶。看似普通的方法其實可能暗藏凶險。這些方法是不是有效，是不是安全？都需要在實踐之前了解清楚。
含食醋？當心整成酸蝕症
含食醋以後再刷牙的做法是非常錯誤和危險的。幼兒園的小朋友都做過這樣的實驗：把雞蛋放在食醋裡一晚上，第二天早上就會發現雞蛋殼變軟溶化了，這個現象和食醋對牙齒的影響類似。食醋裡的醋酸能使牙齒表層溶解，如果接著再刷牙，牙齒表層的牙釉質就會被去除。雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙齒越來越薄越來越小。
而且這種牙齒表面在顯微鏡下看是極其不規則的，很容易沉積其他的色素。也就是說，可能使用這種方法的幾天內，您的牙齒會看上去白一些，但是從長時間來看，反而更容易變黃變黑。醫學上有種酸蝕症，就是因為胃酸返流到口腔，造成牙齒酸蝕，有機會能去瞧瞧他們的牙齒，會對這種做法造成的嚴重後果有更直觀的感受。
至於用檸檬汁擦牙齒的做法也是一樣，檸檬汁裡的檸檬酸是一種有機酸，同樣會腐蝕牙齒表面，損壞牙釉質。
我們不但不應該用食醋和檸檬汁來美白牙齒，在平時吃過酸性的食物和飲料，比如酸味蜜餞、話梅、果汁、可樂等碳酸飲料以後，也應該立即用水漱口，減少酸性物質在牙齒上的附著。切記：不可立即刷牙。因為此時牙齒在酸的作用下硬度大大下降，馬上刷牙很容易造成牙釉質磨損，從而引起牙敏感、牙缺損。最好在吃喝後大約半小時再刷牙。
摩擦美白，其實你一直都在這麼做
干桔子皮粉、酵母粉、花生碎、墨斗魚的骨頭粉，這些不辭辛勞的努力其實你一直都在做。平時您吃飯時的那些食物都能起到清潔牙齒的作用。一日三餐不管吃什麼，咀嚼食物的同時就使食物不斷地摩擦牙齒，起到一定程度的清潔作用。
當然那些容易粘在牙齒上的食物或是容易導致蛀牙的糖果不在此列。如果牙齒存在天生傾斜，或者習慣只用一側牙齒咀嚼，閒置的牙齒表面不如正常使用的牙齒清潔，就是因為沒有食物摩擦的後果。
此外，牙膏的主要成份也是摩擦劑，只是這些顆粒比食物碎屑更細小，因此能清潔到更細小的牙齒間隙。牙膏中的摩擦劑都是經過大量臨床實驗證實，不僅不會損傷牙釉質，而且能增加牙齒的光亮度，是比較安全有效的潔齒方法。
需要強調的是，通過摩擦來美白牙齒，對於牙齒表面的淺著色有一定效果，但對牙齒本身的色澤改變是無能為力的。
我們的口號是：美白牙齒要科學
牙齒的著色主要分為外源性著色和內源性著色。根據著色的不同以及嚴重程度，專業的牙科醫生會采用不同的方法來處理。
拋光：外源性著色包括茶垢、煙漬、牙石等。這些都可以到醫院潔牙和拋光去除，從而還原牙齒本身的顏色。通常的食物摩擦和刷牙只能清除淺表的細菌和附著不牢固的著色，所以每年一次專業的潔牙和拋光幫助清理日常清潔忽視的部位還是很有必要的。
漂白：內源性著色的原因可能是由於年齡增長、四環素沉積、氟斑牙等等，主要是牙本質或牙釉質顏色改變造成的，需要通過化學漂白來去除。化學漂白劑能夠滲透牙釉質和牙本質，氧化牙齒內部沉積的色素顆粒，將其轉化為無色的物質。醫院內還有些專門的儀器，例如冷光、激光等，都能輔助漂白劑發揮作用，使之更快速集中的破壞色素分子，達到美白的目的。
修復(遮蓋)：對於嚴重四環素著色或者氟斑牙患者，則需要借助專業貼面或者烤瓷牙冠來完成。貼面是將變色牙齒的一個面磨除(一般是前牙的外側面)，再在上面粘貼一層樹脂或全瓷的薄片，遮蓋變色區域，形成自然又潔白的牙齒表層。而對於嚴重變色伴有缺損的牙齒，因為需要遮蓋的區域更大，就必須用整個人工牙冠完全罩住原來的牙齒。
牙齒美白產品有效嗎？
目前，超市內的美白牙貼和美白凝膠，以及號稱有美白牙齒作用的牙膏，都是含有化學漂白劑成分的產品，對內源性著色有一定的作用，但也有其局限性。
首先，各個品牌牙美白產品的質量參差不齊，在選擇時最好選擇有品質保證的品牌。第二，每個人都存在體質差異，牙齒也一樣。有可能出現在使用了牙美白產品後，牙齒的顏色仍然沒有明顯變化的情況。第三，使用牙美白產品可能有不良反應，比如牙齒酸痛敏感等。遇到這類問題，最好還是咨詢專業醫生。
結論：
百姓的智慧是無窮的，民間的偏方是無盡的。但這些看上去簡單的做法其實效果並不好，有的甚至會對牙齒健康帶來大危害，盲目嘗試風險很大。想牙齒有效美白又減少傷害，最安全的方法還是找專業醫生咨詢。
