黃牙是否讓你說話大笑都底氣不足？沒關系，我這有些美白牙齒的秘方，只要你需要，統統打包送給你！
【食療】
1、綠茶
綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。
2、芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。
3、富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙龈健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙龈問題出現，例如牙齒松動、牙龈充血等。
4、富含鈣質的食物
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴裡的酸鹼值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。
5、蔥蒜姜等食物
不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尴尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的凶手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用
【家庭療法】
1、醋
醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反復幾次可除煙垢。
2、橘皮末做牙膏可潔牙
橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
3、蘇打粉
蘇打粉確實具備有美白牙齒的功效，因為蘇打粉具有很好的腐蝕作用，它可以腐蝕掉牙齒上殘留的東西，讓我們的牙齒恢復美白，但蘇打粉不宜使用太多，它對我們的口腔有一定的影響。
4、檸檬汁
刷完牙後用檸檬汁擦牙齒，慢慢也會有效果。
【專業療法】
1、激光漂白
通過激光加熱，對藥物產生催化作用，使藥物能更快滲入牙齒，從而達到美白效果。其過程是在清潔和預處理過的牙體上塗上高濃度的專用漂白劑，采用氩離子激光激活藥物的活性，進行表面及深層色素的去除。
2、冷光美白
這是一種白領們很青睐的美白技術，冷光牙齒美白是將波長介於480-520納米之間的高強度藍光，經由光纖傳導，通過兩片30多層鍍膜的特殊光學鏡片，再經過特殊光學處理，隔除一切有害的紫外線和紅外線，將過氧化氫和直徑為20納米的二氧化硅等為主體的美白劑，快速產生氧化還原作用。透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達到美白的效果。
3、遮蓋美白
遮蓋美白包括烤瓷牙、牙貼面，這種方法是都市白領比較常用的方法。對於牙齒缺損的情況，比較好的美容修復方法就是烤瓷牙，這也是目前密合度最好、顏色效果最接近天然色的口腔修復體。適用於中、重度四環素牙、氟斑牙、牙釉質發育不全、牙齒有裂紋、殘缺的亞種病例，美白效果明顯。牙齒貼面既美觀又逼真，但因價格較貴，所以受眾相對較少。
小結：擁有一口潔白的牙齒，自然綻放光彩，你，值得擁有～
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