如今常規的牙齒美白方法大概有三種：美白牙膏，冷光美白，以及家用牙齒美白套裝，這三種辦法相比到底如何，真相只有一個！
【美白牙膏】
使用有祛漬或美白功效的牙膏，它比普通牙膏貴十到二十塊，被數以萬計的人用作日常清潔。
真相：美白牙膏可能放緩牙齒的著色過程，不過最近《英國牙科雜志》（British Dental Journal）的一項研究發現，絕大多數美白牙膏不像他們宣稱的那樣能美白牙齒。不過，牙齒漂白劑確實是非常有效的方法，並且他們的安全性也已基本不用擔心。
【家用牙齒美白套裝】
主要包括一個套在患者牙齒上，可在夜間使用長達兩周的內含過氧化氫的牙托。這種美白套裝據說可以使牙齒提升6到8個色階，是第二種最流行的治療方法。
真相：有效，但需要長達兩周的時間。
【冷光美白】
它是把過氧化氫溶液塗在病人牙齒上，在特殊光源作用下使牙齒加速美白的過程。整個美白過程持續十五分鐘到一個小時，聲稱可使牙齒提升多達十一個色階，但花費更高。
真相：幾乎沒有證據證明過氧化氫會使牙齒脫礦並變得脆弱。一些研究人員聲稱過氧化氫是一種潛在的致癌物質。但是，如果使用得當，它應該只與牙釉質接觸，而牙釉質是高度礦物化的組織。過氧化氫的主要風險在於它對牙龈有刺激和漂白作用，因此，牙醫在對牙齒進行漂白時非常小心。
不過，牙齒漂白不是對每個人都有效。牙齒染色也會由藥物如四環素等引起，他們使牙釉質本身變色，漂白劑對此作用有限。
牙科美容診所往往不切實際地聲稱冷光美白可以祛除這種由四環素引起的染色。事實上，美白技術在這種情況下只有10%或20%的成功率。
總結：大部分的牙齒美白方法是安全有效的，但希望朋友們不要自行放大它的作用，更多的去咨詢醫生等專業人士，理性判斷，不要盲目選擇。
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