節後美白牙齒，有這些食物就夠啦！
擁有一口潔白美麗的牙齒是現代人們普遍追求的，如果牙齒顏色不潔白會影響人們的形象，同時也會給人們增加自卑感。那麼除了運用藥物和高科技來美白牙齒，還有其他方法來美白牙齒嗎?其實在我們的日常生活中的一些常見的食物中就有好多能夠美白牙齒。下面讓我們來看一看有哪些食物能夠美白牙齒吧。
水
適量喝水能讓牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。
芭樂/香蕉
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇(香菇食品)
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
以上就是能夠美白牙齒的食物，希望能夠給您帶來幫助。我們要想擁有健康美麗潔白的牙齒就要把這些食物牢記在心中，注意日常飲食的攝入，同時也要注意牙齒的清潔，每天按時刷牙，保持口腔清潔，讓您擁有健康美麗的牙齒。
