很多MM常問，牙齒黃怎麼辦？牙齒黃不僅不健康，而且還非常影響美觀。下面小編為大家推薦幾款美白牙齒的食物，常吃能幫你解決牙齒黃的問題哦！
吃哪些食物能夠讓牙齒變白
1、帶有硬皮的水果蔬菜
比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。
2、脆皮奶酪
它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有效防止細菌侵襲。
3、柑橘類水果
比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生。
4、草莓
草莓中也含有大量果酸，有利於美白牙齒。
5、牛奶
牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。
哪些食物會讓牙齒變黃
1、紅茶
喝紅茶具有諸多的保健功效，但是紅茶中的深色茶色素會使我們的牙齒染色，所以喝完紅茶之後，一定要及時漱口。
2、番茄醬
西紅柿酸味很高，會侵蝕我們的牙釉質，所以吃番茄醬，最好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個保護層。
3、冰淇淋
冰淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和冰淇淋中的糖都會使牙齒容易變色。
4、醬油
醬油中的色素會污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，最好吃完立即漱口。
