牙齒美白的幾個小竅門

　　牙齒美白的幾個小竅門

　　牙齒美白的幾個小竅門。牙齒不夠白，但也不是太黃，這重情況可以不用去做牙齒美容，畢竟每一種牙齒美容方法對牙齒健康都是有一定的傷害的，用一些小竅門來美白牙齒，就不會對牙齒造成傷害，而且還可以成功的讓牙齒變得白起來，下面我們就一起來學習一下這些小竅門吧。

　　一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

　　芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護牙食品。他認為，在你大口嚼芹菜時，等於為牙齒進行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達到效果!

　　咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什麼韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧!

　　二、注意攝取富含鈣質、維生素C的食物

　　在日常生活中，多攝入鈣質，不僅有利於牙齒的健康美白，還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質的食物，

　　維生素C是維護牙龈健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齒松動、牙龈充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

　　三、適當飲用綠茶

　　眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!

　　四、檸檬+蘋果醋DIY牙齒美白方法

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現。

　　五、去除不良的生活習慣

　　其實，要從根本上美白牙齒一點都不難!戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節制甜食、甜飲料的攝入。經常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，及時發現口腔問題。只要持之以恆，定能擁有一副潔白健康的牙齒。

　　知道了上面介紹的這幾個美白牙齒的小竅門以後，在以後的生活中，大家就可以每天都用上面的這幾種方法來美白牙齒，這樣長時間下來，牙齒一定可以變得像做過牙齒美容一樣白的。如果你的身邊還有其他的需要美白牙齒的朋友，這些小竅門對他們來說也一樣是有用的，不要吝啬分享給他們哦!