潔白整齊的牙齒是愛美人士的追求，很多人為牙齒不夠白煩惱過。網絡上流傳著各種各樣的美白牙齒“小妙招”。比如喝醋刷牙美白、酵母粉刷牙美白、嚼花生米等，這些方法是不是有效，是不是安全？需要在實踐之前了解清楚，以免造成傷害。
民間傳說能夠美白的偏方
1、食醋含在嘴裡1到3分鐘後吐掉，刷牙。
2、桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共用。
3、刷牙時往牙刷上放點酵母粉。
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、生花生嚼碎，當牙膏用。
6、墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。
含食醋刷牙不可取
含食醋以後再刷牙的做法是非常錯誤和危險的。如果把雞蛋放在食醋浸泡一晚上，第二天早上就會發現雞蛋殼變軟溶化了，這個現象和食醋對牙齒的影響類似。食醋裡的醋酸能使牙齒表層溶解，如果接著再刷牙，牙齒表層的牙釉質就會被去除。雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙齒越來越薄越來越小。而且這種牙齒表面在顯微鏡下看是極其不規的，很容易沉積其他的色素。也就是說，可能使用這種方法的短時間內，牙齒會看上去白一些，但是從長時間來看，反而更容易變黃變黑。
至於用檸檬汁擦牙齒的做法也是一樣，檸檬汁裡的檸檬酸是一種有機酸，同樣會腐蝕牙齒表面，損壞牙釉質。
溫馨提醒：用食醋和檸檬汁來美白牙齒是不可取的。平時吃過酸性的食物和飲料，比如酸味蜜餞、話梅、果汁、可樂等碳酸飲料以後，應該立即用水漱口減少酸性物質在牙齒上的附著。
食用酸性食物後不能立即刷牙。因為此時牙齒在酸的作用下硬度大大下降，馬上刷牙很容易造成牙釉質磨損，從而引起牙敏感、牙缺損。最好在吃喝後大約半小時再刷牙。
摩擦美白，作用等同用牙膏刷牙
干桔子皮粉、酵母粉、花生碎、墨斗魚的骨頭粉，這些所謂美白偏方基本原理就是摩擦美白。其實，咀嚼食物的同時食物就會不斷地摩擦牙齒，尤其是蘋果等富含纖維的食物，都會起到一定程度的清潔作用。容易粘在牙齒上的食物或是容易導致蛀牙的糖果不屬於這種情況。如果習慣只用一側牙齒咀嚼，閒置的牙齒表面則不如正常使用的牙齒清潔，就是因為沒有食物摩擦的後果。
其實，牙膏的主要成份就含有摩擦劑如水合硅石，這些顆粒比食物碎屑更細小，能夠清潔到更細小的牙齒間隙。牙膏中的摩擦劑都是經過大量臨床實驗證實，不僅不會損傷牙釉質，而且能增加牙齒的光亮度，是比較安全有效的潔齒方法。
溫馨提醒：通過摩擦來美白牙齒，對於牙齒表面的淺著色有一定效果，但對牙齒本身的色澤改變是無能為力的。
美白牙齒要科學
牙齒的著色主要分為外源性著色和內源性著色。根據著色的不同以及嚴重程度，專業的牙科醫生會采用不同的方法來處理。
拋光：外源性著色包括茶垢、煙漬、牙石等。這些都可以到醫院潔牙和拋光去除，從而還原牙齒本身的顏色。
漂白：內源性著色的原因可能是由於年齡增長、四環素沉積、氟斑牙等等，主要是牙本質或牙釉質顏色改變造成的，需要通過化學漂白來去除。
修復（遮蓋）：對於嚴重四環素著色或者氟斑牙患者，則需要借助專業貼面或者烤瓷牙冠來完成。
結論：百姓的智慧是無窮的，民間的偏方是無盡的。但這些看上去簡單的做法其實效果並不好，有的甚至會對牙齒健康帶來大危害，盲目嘗試風險很大。想牙齒有效美白又減少傷害，最安全的方法還是找專業醫生咨詢。
