當你對著一個人說話的時候，對方什麼地方會給你留下最深刻的印象？我想大部分人會說是整齊潔白的牙齒，確實，亮麗的牙齒會給人加分不少。在演藝圈內，曾出演過《山楂樹之戀》的內地新晉小生窦骁就說過，他最滿意自己的部位就是自己的牙齒。擁有一口潔白的牙齒，笑容都會特別迷人。目前，能讓牙齒美白的方法最流行的就是醫療美白：洗牙、烤瓷牙、冷光美白等，都能快速美白牙齒。但是，這些醫療美白方法價格並不便宜，很多愛美的人也許並不願意或捨得花這麼多錢，那麼，在日常生活中，有沒有一些方法也能夠讓牙齒健康美白呢？專業醫師指出，生活中除了勤刷牙、用牙線外，吃一些天然食物也能起到美白牙齒的作用，更能對抗口腔細菌、去除牙黃、強化牙齒琺琅質，還能消除惱人的口臭。
潔白的牙齒，你想擁有嗎
以下是推薦的食物：
香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。但是，對於那些牙齒已經呈現明顯的發黃、發黑的人來說，“僅僅靠綠茶木耳香菇，是不能讓牙齒變白的，”指出，牙齒明顯不白，不管是天生的還是後天的，色素已經深入到牙齒的深處——牙本質上了，吃什麼都不可能把那些色素帶出來。要想重新獲得潔白的牙齒，還應該到醫院或者專業的齒科診所，做個施露白牙齒美白，效果特別突出。
