不管對於什麼人來說，牙齒都是非常重要的，那麼牙齒美白應該怎麼做呢？牙齒保健又有什麼需要注意的地方呢？今天小編就為大家准備了牙齒美白的八個小貼士，讓大家能夠在美白牙齒的同時保護好自己的牙齒，趕緊一起來了解下吧！
1、每年至少一次檢查
即使再仔細地刷牙，也不可能保證絕對不會出現牙周病的問題，尤其是對那些已經患上牙周病的人來說更是如此。所以進行職業性的保健是很有必要的。
成人每年都要至少做一次口腔牙齒檢查。牙周病患者要做好長期接受治療的准備，每半年去正規醫院洗牙，除掉牙結石，預防牙周疾病的發生。
2、多吃高纖食物
改善飲食結構，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會增加唾液分泌，有利於清潔牙面。
此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益於牙齒健康的食物。
3、別被“牙齒美容”傷著
隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，口腔護理逐漸成為日益龐大的市場。
因此，消費者應培養健康、合理的口腔預防保健消費觀，根據自身口腔健康需求進行保健消費。
4、正確的刷牙方法
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙龈方向輕輕刷。
黃種人牙齒的本來顏色就不是純白，如果刻意求白反而不自然。選擇修復治療的人應有心理准備，因為某些方式會磨除部分自然牙，甚至還有傷及牙髓的可能性。牙齒要想長期美白，還是要養成良好的口腔衛生習慣。
5、烤瓷牙對健康牙有弊無利
烤瓷牙就是給牙齒“帶個帽”，將陶瓷粉熔融並結合到經過特殊處理過的金屬表面制作成修復體，再將牙齒表面去掉0.5毫米左右層面，最後進行“復原”。
烤瓷其實原本是一種治療手段，是針對牙齒的某方面疾病或缺陷進行補救和治療，但這種治療對於牙齒健康的人來說其實是有弊無利的。
6、牙齒鑽飾對牙有損害
來自歐洲的牙齒鑽飾，受到追逐時尚的新新人類的推崇。但牙齒鑽飾只能起到美觀的作用，對牙齒並沒有任何好處。有人覺得牙齒上有水晶好看，但鑲嵌水晶對牙齒有損害。
此外，在牙齒上鑲嵌“異物”，不利於口腔的自潔，更不利於對口腔進行清潔。
7、刻意求白反而不自然
激光美白是相對成熟的方法，但大多數方法很不成熟，不但起不到美白的效果，而且對牙齒有損害，所以並不提倡。
牙齒顏色其實是由牙本質決定的，“美白”在外面牙釉質上“做文章”會破壞牙釉質，還起不到美白的效果。
8、補鈣
鈣在人體中的含量約占2%，其中99%以鈣鹽的形式存在於骨骼和牙齒中，剩余1%左右分布於各種體液中。
雖然鈣在人體中含量不多，但對牙齒有重要意義，提倡兒童補鈣不僅有利於骨骼發育，對兒童牙齒增強礦化作用也很有幫助。
