齒白三分俏，教你如何吃出白牙齒！
俗話說：牙好胃才能好。
能夠阻擋吃貨進軍的也就只有牙齒了。
同樣是吃貨，人家是這樣的
而你是這樣的
牙齒小知識：
黑牙主要由於長期習慣性地飲用咖啡、濃茶、可樂等深色飲食使牙齒變黑。其它如抽煙，嚼槟榔等不良習慣也會因為日積月累的深色素沈積於牙齒表面，甚至滲透入牙齒琺琅質內部，造成變色。
齒白三分俏
人美齒為先
我想說的是
別人越吃越美越吃越白
哪都白，連牙都白
牙齒美白——海帶
海帶中所富含的豐富的鈣以及碘物質，能夠很好的促進骨骼以及牙齒的生長，能夠很好的預防骨質疏松，是兒童。老年人以及孕婦的很好的營養保健食品。
牙齒美白——木耳
鮮美的菌類中的多糖類物質還可以抑制口腔細菌和牙菌斑的發生。
牙齒美白——香菇
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，常吃香菇可以讓牙齒更健康，還能延緩衰老，提高人體免疫機制。可謂是一食多利，這樣的東西，小編喜歡。
牙齒美白——芹菜
芹菜含有大量的纖維素，咀嚼芹菜纖維素就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
牙齒美白——綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；而茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
牙齒美白——洋蔥
洋蔥雖有強刺激感，但洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，牙齒干干淨淨的才能達到白白的效果。
牙齒美白——無糖口香糖
飯後嚼無糖口香糖，可以有效的清除牙齒中飯後的殘渣，保持牙齒整潔。咀嚼還可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
牙齒美白——芥末
芥末可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖，既可作調味劑，又可對牙齒起到美白作用。愛吃日本料理的小伙伴要跳起來了。
牙齒美白——奶酪
奶酪中鹼性物質豐富，可以抑制口腔中細菌的滋生，經常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。還可和食物進行搭配進食，如披薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料。
牙齒美白——薄荷
薄荷作為清新口氣是人盡皆知的，大部分牙龈和牙齒問題都是由於火氣問題，薄荷的作用就是清火降熱。不僅可以緩解牙龈腫痛等不適，還能減少口腔細菌的滋生。
牙齒美白——草莓
草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。同時，豐富的維生素還可以保持口腔健康，防止口腔疾病。
牙齒美白——三文魚
三文魚搭配芥末，是一波日本料理粉絲的最愛。不僅可以美白牙齒，還能過一把料理的瘾。
牙齒美白——菠蘿
菠蘿被譽為天生的牙齒美白劑，菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。
牙齒美白——蘋果
蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質，但睡前食用過後記得刷牙，蘋果中的糖分易滋生蛀牙。
