如何讓牙齒變得又白又健康

概 述

每個人都想擁有一口潔白亮麗的牙齒，但是很多人的牙齒並不是那麼盡如人意的，如何擁有一口潔白的牙齒就成為很多人關心的問題，擁有一口潔白的牙齒不止可以增加人的自信心，也可以獲得他人對自己的好感。想要亮白的牙齒不是一朝一夕就能做到的，需要在生活中格外的注意才能變得亮白，生活中也有很多的簡便方法能夠幫助自己美白牙齒的，現在就來說一說怎麼美白牙齒呢？

步驟/方法：

1首先，要確保自己能夠做到，早上起床後，晚上睡覺前都去刷牙，兩次就可以，不要多刷，否則會對牙齒不好。並且在每次吃東西之後都能夠用水唰唰自己的口腔和牙齒的殘留物，這是最基本的。

2其次，每個人的家裡都有食用的香醋，大家都知道酸能夠溶解一些鈣質，但是家用的醋酸度是很低的，大家可以放心使用。我們可以在每次刷牙之前先喝一小口醋含在嘴裡，然後在用美白的牙膏刷牙。

3最後要注意的是，不要吃一些堅硬的食物，很容易造成牙齒破裂，而且也要注意不要吃不利於消化的食品，少吃辛辣食品。不要吃太多的口香糖，一天兩片就可以，口香糖吃多了對牙齒很不好。

注意事項：

美白牙齒要持之以恆，堅持每天都要刷牙。要注意口腔衛生哦，按時刷牙，飯後漱口。養成良好的習慣。多吃一些維生素c多的水果和蔬菜！