如何讓牙齒堅固

概 述

物質生活一步步豐富，21世紀富貴病越來越多，在我看來，牙龈疾病就是一種典型的富貴病，近年來越來越多的年輕人患上了牙龈疾病，牙齒因為疾病脫落的情況每天都在發生，堅固牙齒的宣傳刻不容緩。保護牙齒除了每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施今天小編來和大家談談如何保護牙齒，讓我們美麗的牙齒堅固吧。

步驟/方法：

1第一步：做好清洗牙齒的活動，這是每天的必須完成的任務清洗牙齒要認真。在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維如：青菜、面筋、瘦肉等，它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出，保持口腔清潔。

2第二步：合理飲食，營養均衡。舉個簡單的例子，如果你最近維生素沒有吃購，會出現牙齒牙龈出血的情況，牙龈出血會增加嘴裡的細菌，細菌會危害口腔健康。平時要膳食均衡，特別是要注意補鈣哦，多喝些補鈣的湯。

3第三步：保護牙齒：防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。有些人牙齒本身很好，像清潔飲食什麼的都弄得很好，可是卻因為一些外界因素讓牙齒破損了，一顆牙齒脫落，附近的牙齒沒有了依靠，也會變得脆弱。

注意事項：

除了注意上面的幾個方面，還要選擇合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法，做到有效刷牙。平時少喝咖啡、有色飲料，少抽煙，嚼槟榔等，減少色素沉澱。此外，可以去醫院洗牙，讓醫生給你的牙齒洗澡！