牙齒美白的小秘方

概 述

牙齒潔白整齊不但讓人充滿自信,而且還能給人一個很好的印象，但是有許多人因為身體問題或者一些不好的生活習慣，導致牙齒變黃變黑，不僅在微笑的時候越來越不自信，而且有時甚至不好意思張嘴笑，給許多的人帶來了很大的困擾，不知道有干什麼好的辦法，今天小編就把一些美白牙齒的小方法,小秘方告訴大家，希望早日擁有潔白的牙齒。

步驟/方法：

1牙齒美白的方法很多，平時多吃粗纖維食物，比如玉米、燕麥、雜糧、韭菜等，其中的粗纖維在咀嚼的時候，可以清除粘在牙齒上食物殘渣，避免細菌侵襲牙齒，減少蛀牙，可以美白牙齒。

2檸檬汁也是很好的美白牙齒的一種食材，在刷牙前，用牙刷沾些檸檬汁來刷牙，或者是用消過毒的沙布沾點檸檬汁擦牙，不但能清潔牙，也有美白牙齒的作用，隔個兩三天用一次，效果不錯。

3另外大家可以使用一些有美白牙齒作用的牙膏，也可以讓牙齒變白，平時還要多喝水，因為喝水可以刺激唾液的分泌，帶走食物殘渣，減少細菌，綠茶也不錯，其中的氟有美白和堅固牙齒的作用。

注意事項：

大家可能會發現、受抽煙的人牙齒一般都比較黃，時間長了還會變黑，所以為了牙齒美白，最好不要吸煙或者是少吸煙，少吃酸甜等刺激性的食物。