牙齒美白的最好方法

概 述

牙齒的不夠美白的話，會給自己造成很大的影響，試想想一張口就是大黃牙，自己都不好意思開口說話了，特別是人一多，就更加尴尬了。還有就是很多的人在自己的心理上也是不能接受自己的牙齒不夠美白，不夠亮。不僅僅如此，牙齒的黑和黃還會造成自己的口腔上的疾病，一旦得了口腔的疾病就會造成更大的負擔，吃不好，怎麼會健康呢？所以，下面就讓我來為大家講解一下怎麼美白牙齒吧。

步驟/方法：

1其實美白牙齒的最簡單，也是最有效的辦法就是每天堅持刷牙，最好是一天三次的刷牙，但是要注意自己的牙龈，不要太過用力的刷牙，造成牙龈紅腫。每天刷牙可以讓自己的牙齒變白，但是這個方法是貴在堅持，最好從自己小的時候就開始了。

2還有一種辦法就是可以去醫院或者是牙科醫院去做洗牙的手術，這樣也是會讓自己的牙齒變得美白。這種方法不僅僅快速，還很有效果，只不過這樣的方法始終不是對自己的身體好的。

3最後就是食療了，不要小看食療的效果，多吃一些可以讓牙齒變白的食物，不僅僅是對自己的牙齒好，還對自己的身體很好。最好的辦法就是堅持刷牙和食療的結合，這樣是最好最好的了。

注意事項：

注意從小堅持刷牙，最好是一天三次，就不會讓自己的牙齒變得又黑又黃的，所以希望大家養成刷牙的好習慣，這樣就不會再害怕牙齒不夠干淨了。