牙齒美白的辦法

概 述

牙齒美白對於我們的生活來說是一件非常重要的事，不管是在工作中，還是在與人的交流之中，牙齒扮都扮演著重要的角色，如果平時養成一些不好的習慣，自己也沒有保養好，我們的牙齒就會慢慢地變黃變黑，有的人因此不敢再大笑，那麼有什麼好的牙齒美白辦法嗎？能還自己一個自信的微笑，下面小編就把自己平時整理的一些好辦法告訴大家！

步驟/方法：

1牙齒美白的方法很多，最常用的可能就是選擇一款美白牙齒的牙膏，不但使用起來簡單，而且效果明顯，受到許多愛美人的歡迎，在刷牙的時候要豎刷，一般不能少於三分鐘，只有這樣，才能達到效果。

2比較經濟實用的一種方法是把我們吃完的橘子皮洗干淨，然後曬干，磨成細粉，在刷牙的時候在牙膏上放上一些，不但能殺菌去除牙垢，還能美白牙齒，真的效果不錯喲，最重要的是省錢。

3另外一種方法是平時我們多吃一些粗纖維的食物，比如芹菜，芹菜被稱為天然的牙刷，意思是芹菜中的粗纖維可以清潔牙齒上的食物殘渣和細菌，有這種效果的還有燕麥、菠菜、五谷雜糧。

注意事項：

牙齒美白雖然有很多種方法，但不一定每一種都適合自己，有的方法雖然效果不錯，但是用多了，可能會對牙齒或者身體產生傷害，所以要根據情況使用。