牙齒怎樣保健

概 述

牙齒是人體部位中最堅硬的部位之一，它承擔著咀嚼食物的功能，牙齒有磨牙、切牙之分，磨牙主要用於磨碎食物，而切牙則主要用於切碎食物。由此可見，牙齒是很重要的，但是別看牙齒這麼堅硬，要是保護不當，也是會出現問題的，比如出現齲齒或者出現牙龈過敏、出血等情況。甚至有的人會因為牙痛吃不好睡不好。那麼，在日常生活中該怎麼做才能保健牙齒呢？

步驟/方法：

1要想保健牙齒，首先應該做到的就是從小養成刷牙的好習慣，至少早晚各一次。特別是對於小孩子來說，刷牙是很重要的，因為小孩子一般偏愛甜食和零食，而這兩種吃多了會對牙齒造成損害。

2其次要從飲食方面入手。為了使牙齒更加健康，應該少吃甜食和垃圾食品，在吃了一些酸性食物之後，應該及時刷牙，否則酸性殘留在牙齒表面，很有可能會侵蝕牙釉質，使牙齒失去保護。

3在吃完食物後，如果有食物塞牙了，應該及時剔出，另外，每天早晚各輕叩牙齒50下左右，這樣可以防止牙齒掉落。在咀嚼食物時，不要總是使用一邊牙齒，而應該兩邊交替使用。使用含氟牙膏可以預防齲齒。

注意事項：

在日常生活中，不要經常用牙齒咬堅硬的東西和食物，比如咬啤酒蓋或者是吃未剝殼的山核桃等，過度的堅硬有時會損害到牙齒。另外，本身自來水中含氟較高的地區不建議使用含氟牙膏。