保護牙齒的方法

概 述

我們的牙齒本身是很脆弱的，保護得不好很容易發生病變。最常見的是蛀牙，還會更嚴重。牙齒的健康其實是我們保持身體健康的一個基礎。有了健康的牙齒，才不會影響我們所使用的東西的營養。牙齒是身體不可缺少的一部分，也是我們展現美觀的一個地方，有一排整齊潔白的牙齒會給人一種清新又舒服的感覺。同時也會給個人形象增加分數哦。那麼我們應該怎麼樣的保護我們的牙齒呢。下面我給大家介紹一些方法吧。

步驟/方法：

1首先就是最重要的刷牙方法，錯誤的刷牙的方法會造成牙面的損耗和牙龈的萎縮。早上，中午，晚上，都應該刷牙。尤其是飯後，這樣不僅能清潔牙齒裡面的食物殘留物，而卻還有利於保護牙齒的健康。

2少吃過甜的食物，使用太多甜食很容易導致蛀牙的生成。吃完甜食時也可以配飲用一些茶水。應該多吃一些富含維生素C的食物，水果，這樣可以增強口腔粘膜的抗病能力。少喝碳酸類的飲料，減少對牙齒的腐蝕。

3選擇正確的牙膏和牙刷，合適的牙刷和牙膏是確定牙齒是否健康的一個關鍵，不要選擇太硬的牙刷。選牙膏更要看好，牙膏不好對牙齒的損害很大。要定期的去口腔醫院做牙齒的檢查。看是否存在疾病。

注意事項：

盡量不要用漱口水漱口，可以使用濃茶，濃茶好過漱口水。吃完飯後要刷牙。牙貼最好少用，可以有效的防止牙疼。注意刷牙的方法。定期去口腔醫院洗牙。