刷牙本來是一個好習慣，愛護牙齒、想讓牙齒變得更清潔的人，基本上都是保持每天早晚兩次刷牙的習慣。但是也有一部分人，都是吃過東西或者是飯後立刻就去刷牙了，覺得會快速清潔掉牙齒上的污垢，防止停留時間過長滋生更多細菌。但是飯後馬上刷牙是好還是不好呢？其實這個問題是我們養生誤區提醒裡面很重要的一個環節。不過好壞與否，還是讓我們聽聽專家怎麼說吧……
11、口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙其實是有害牙齒健康的。因為在我們的牙冠表面有一層叫做琺琅質的東西，在我們剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物後，會使琺琅質變的異常松軟。如果這個時候就迫不及待去刷牙，很容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，很容易使人患上牙齒本質過敏症，下次再吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。
22、在飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱一下口，或者喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。尤其是兒童，酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐後刷牙，也要等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。
33、最後，不論哪個時間刷牙，關鍵是刷牙的時候要認真，很多人刷牙只是走走過場，簡簡單單的擠上牙膏，在口腔裡巡回一圈，就算完事。其實這樣的刷牙等於白刷，根本起不到清潔的作用，正確的刷牙是至少要刷3分鐘，而且，不論牙齒還是牙龈包括口腔必須全部清理干淨，而且還要選擇質量好的牙膏和牙刷，不能傷害牙釉質的那一種。
我們的空腔護理很重要，如果平時遇到特別難清理的，可以也可隨身備一些牙線，牙線比較柔軟，既能剔除牙縫中的食物殘渣，也不會傷及牙齒。需要注意的是，牙簽和漱口水，不建議頻繁使用，偶爾用一兩次還可以。
