科學的刷牙方法是怎樣的?
目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種：
掌握正確的刷牙方法首先要明確刷牙的作用。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑。同時，刷牙有按摩牙龈的作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力。刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
豎刷法將牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。
顫動法刷毛端和牙齒—牙龈面成45度角而輕度加壓，使部分毛端進入牙龈溝，然後作原地前後水平顫動6～8次，刷上下前牙的舌側時，可將牙刷頭豎起。最後，不要忘了最後牙的遠中面，以及咬合面。每次3分鐘即可。
生理刷牙法將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙龈輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙龈組織的血液循環，增進牙周組織健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
牙刷應該如何選擇、保養?應多長時間更換一次?
市場上的牙刷可謂千奇百怪，種類萬千。但不管什麼牙刷，在選擇時都有幾個基本原則是可以把握的。
首先，刷頭大小應根據口腔大小選擇。要注意的是它必須能在口腔內靈活地轉動，刷到每一個牙面。
第二，刷毛必須要柔軟，才不會令牙龈受損。
第三，刷毛的排列可隨個人喜好及習慣選擇。
第四，牙刷的刷柄最好選擇直形的，這樣可以刷到比較靠後的地方，特別是最後一顆牙的遠中面。
關於牙刷的保養
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗干淨並甩干，將刷頭朝上置於通風干燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力。因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
洗牙能對牙齒起到怎樣的作用?一般情況下，應該多長時間洗一次牙?
我們每天要吃很多的食物，食物在牙齒表面留下的痕跡很細微，光靠刷牙是清除不淨的。因為牙龈具有特殊的組織結構，牙龈的邊緣與牙面之間不是緊密附著，而是存在一條0.5～2毫米深的淺溝，稱龈溝。龈溝內易積存食物碎屑，附著菌斑，成為厭氧菌生長繁殖的良好區域，由於其呈封閉狀態，不易清潔，常導致牙周炎症的發生。此外，牙齒鄰接點下方也是難以徹底清潔的區域。即使定時刷牙，牙齒在徹底清刷後的半小時內即會有新的菌斑形成，在30天內可達到最大量，久而久之慢慢會形成牙石、色素等頑固的牙垢。這時你自己也會有牙齒表面粗糙不光潔，甚至凹凸不平的感覺，這表明牙垢已經形成，如果不及時洗牙，可引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最終引起牙齒松動，甚至脫落。
醫學上稱“洗牙”為“潔治”。所謂“潔”，就是去掉牙齒表面的細菌、牙石、色素垢等，維護口腔衛生，使牙齒潔白光亮，使人感到輕爽舒適;而“治”是指它是減少和治療許多牙齒疾病的重要措施之一。
洗牙，是一項嚴格的牙病防治行為，也是專業性很強的技術工作，要經過嚴格培訓的專業人員才能勝任。洗牙前醫生會對整個口腔進行檢查，了解牙石的位置以便能有的放矢地清潔，接下來就是洗牙，在噴水的同時，器械通過震動可以把牙石從牙齒表面清洗下來。最後還要再做一次檢查，確保牙石都被清洗干淨了。另外還有一個拋光的程序，用的是磨光器。
在口腔醫院，醫務人員如果采用手動器械洗牙，一次一般需要3～4小時甚至更長;如果采用超聲波潔牙機洗牙，也需要一個多小時。
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