口腔清潔應包括刷牙和使用牙線，因為只刷牙而不用牙線是無法將附著於牙齒表面的所有"牙菌斑"清除干淨。
刷牙的基本要領
牙菌斑就是細菌藉由唾液薄膜沾附於牙齒表面的細菌聚落，加上食物殘渣一層層附著而產生。牙菌斑一旦形成便黏附在牙齒表面，漱口或沖水均無法去除;初期用眼睛無法看見，直到因細菌繁殖、殘渣堆積，才可在牙齒表面看到一層松軟的牙垢。牙菌斑是齲齒和牙周病的罪魁禍首，因此控制牙菌斑是預防與治療齲齒和牙周病最基本也是最重要的方法。
除非是特別嚴重或特別的細菌侵入牙龈組織，牙醫師才會用抗生素做化學性牙菌斑控制，否則，一般只須機械式牙菌斑控制，如牙刷、牙線等在家中使用的清潔方式，或超音波牙結石清除及牙根面平整術等在診療時所使用的治療方式。
刷牙確實可以清除大部份的牙菌斑，不管你用什麼方法刷牙，有一些基本的要領：
1、選用軟毛小牙刷：軟毛可以避免對牙齒和牙龈造成傷害，而且密貼性好，較小的牙刷在口中轉動也較為容易。
2、正確握法：以食指到小指四個指頭握住刷柄，大拇指前伸抵住刷柄，就像是對別人稱"贊"時的手勢。
3、使用鏡子：對著鏡子刷，才能看得到牙刷的動作和所刷的地方，如果有錯誤才能立即修正。
4、牙刷涵蓋住一點點的牙龈：不然靠近牙龈邊緣的牙面很容易就遺漏了。
5、輕輕的刷：一般人的想法總是希望在短時間內完成刷牙的工作，因此只是用力蠻干，導致將牙齒刷壞的比比皆是。刷牙畢竟只是要將牙齒刷干淨而已，不是把牙齒當成敵人，刷壞它吧!
6、牙刷與齒列方向一致：如此牙刷才能充分地與齒列接觸，達到最大的接觸面積，發揮最高效率。
7、按照一定的順序：刷牙如果不循一定的順序，順手的地方往往多刷，不順手的地方卻刷得少，甚至跳過去，每天都遺漏的地方，日後自然容易出問題。
有效率的刷牙要訣
目前牙醫團體推廣的貝氏法，就是兼具簡單易學、效果顯著的雙重優點，其要訣是：
1、清理牙菌斑易於堆積的地方，如牙齒靠近牙龈的地方和牙齒與牙齒交界的地方。
2、.刷上牙時刷毛向上對准牙齒與牙龈交接處，刷毛與牙齒呈45～60度角，刷毛向牙齒輕壓，刷毛的側邊也可以和牙齒接觸。而刷下牙時，刷毛則向下斜。
3、做短距離的橫向水平運動，每次兩顆兩顆牙刷，約刷10次後再換另兩顆牙。
4、按照順序將牙齒的頰側、舌側、咬合面全部刷干淨;例如由右上最後兩顆牙的頰側開始刷，慢慢向前方移動，直到刷完左上最後兩顆牙的頰側，再刷左上咬合面，接著是左上最後二顆牙的舌側，慢慢向前移動，直到右上最後兩顆牙舌側，最後刷完右上咬合面，就完成上颚所有的牙齒，下颚也用同樣的方式。
當然還是有一些訣竅提供讀者參考，如：
1、刷後牙頰側時，用刷柄將臉頰撐開，嘴巴不必張太大就可刷到最後一顆牙的最後一個面了。
2、刷舌側時用對側手，例如用左手刷右邊後牙的舌側就會比較順手。
3、為了要有良好的視線，嘴巴一定要張大，且須在鏡中看到牙龈，必要時可以擺動頭部以方便觀察。 牙線是牙刷的盟友
一把牙刷絕對無法將牙齒的每一個面清理干淨，這時候就需要牙線的協助了，牙線的清潔范圍主要在牙齒的鄰接面，使用牙線的訣竅是空出最靈活的拇指與食指，做出不同部位的動作，牙線包住牙齒的鄰接面，按照順序刮除牙表面的牙垢，而非像鋸子般拉動，只清除塞在牙縫中的食物殘渣。
雙手操作牙線的方式是：
1、取一段45公分長的牙線(如果只想清除一個牙縫，只需25公分就可以操作，其余部份是為了清除所有的牙縫而仍有干淨的部位)
2、牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，線壓住線約兩三圈，就可固定牙線的一端。然後在距離約25公分的地方，將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地兩三圈，如此一邊松一圈、另一邊再繞一圈，便可輪流使用干淨的區域。
3、把牙線帶進牙縫，沿牙齒滑進牙齒與牙龈交接的縫內，遇到自然的阻力為止，然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，同一牙縫有兩個面，刮完一邊再刮另一邊。
4、牙線刮牙面時要繃緊牙齒的面呈"C"形，使牙線的接觸能涵蓋整個鄰接面。
5、清理上颚前牙時，以一個拇指和另一手的食指搭配。
6、清理後牙時用兩個食指搭配，一個食指在牙齒的舌側，另一食指在牙齒的頰側，並同時把臉頰撐開，這樣就可以做到食指到得了的地方了。
7、下颚前牙同樣是一個拇指和一個食指搭配，只是食指是由上而下，食指這手的手臂要抬高。
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