刷牙是保持口腔衛生的重要方法，每日刷牙是良好的衛生習慣，掌握正確刷牙方法，可去除菌斑和軟垢，並借助於牙刷的按摩作用增進牙龈組織的血液循環和上皮組織的角化，從而有助於增強牙周組織對局部刺激的防御能力，維護牙龈的健康。故刷牙是預防齲病、牙龈炎、牙周炎的重要措施。一般人都認為刷牙很簡單，其實不然，在生活中，我們發現，很多人刷牙方法不正確，有些人是橫刷法，不但不能很好地清潔牙齒，也不能起到按摩牙龈的作用，反而會使牙龈和牙齒都發生損傷，牙龈受損的結果是萎縮，使牙根暴露，這樣，遇到冷、熱、甜、酸等刺激，就會產生程度不同的酸痛感;牙齒受損的結果是：在牙頸部形成溝槽，醫學上稱“楔狀缺損”。正確的刷牙方法是“剔刷法”：即將牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓(按摩牙龈)，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷;前牙從內側面，將牙刷立放在舌面向咬合面方向刷;牙尖的內、外面和咬合面都要刷到。至於刷牙時間，一般以3分鐘為好，這樣才有足夠時間把牙齒的各個部位都刷到。國外有人提出刷牙的“三三三制”，即3頓飯後的3分鐘內刷牙，每次刷牙3分鐘。當然，一般做到早晚刷牙、飯後漱口也就可以了。總之，掌握正確的刷牙方法能有效地保護牙齒和牙周組織，使您的牙齒更好地為您的健康服務。
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