當下人們越來越關注自身的口腔健康，使用漱口水的人群也越來越多。漱口水不僅能去除口腔內的食物殘渣和部分軟垢，還能抑制細菌增長，減少口腔的致病菌。那麼漱口水應該怎麼用才最能清潔口腔？
漱口的效果與漱口的時間、含漱的力量和次數有關。漱口的時間最好在剛剛進食後，此時會有效地把食物殘渣從牙齒表面或牙縫裡沖洗下來，減少口腔內的細菌，並能減弱細菌的生長繁殖。先用清水漱口，吐出食物殘渣，再用5-10ml漱口水采用鼓漱法（緊閉雙唇，上下牙微張，然後鼓動兩頰，讓漱口水在口腔內充分接觸牙間隙、牙龈等）含漱2-3分鐘，達到緩解炎症和保護黏膜的目的。漱口水使用後30分鐘內，不要用清水漱口。此外，漱口水有濃淡之分。淡的可以直接漱口，濃的要稀釋之後再使用。在早、晚刷完牙後，可先用牙線進行全面清潔，再使用漱口水效果更佳。
但需要提醒的是，漱口不能代替刷牙，漱口水也不能代替牙膏。有些人為了節省時間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。漱口水無法達到去除附在牙齒表面牙菌斑的作用。盡管有一些廣告稱第二代漱口水含有抑制牙菌斑形成的成分，可以長時間發揮作用。但隨著人不停地分泌唾液，漱口水中抑制牙菌斑的成分不斷被稀釋。因此漱口水絕不能代替刷牙。
普通人可以用自制漱口水來保持口腔健康。一、清水。清水漱口，方便舒適，一般用自來水即可。但牙齒過敏者宜用溫水漱口。二、淡鹽水。鹽水對口腔牙齒、黏膜有很好的殺菌作用，簡單易行，人人適用。鹽水以略鹹、溫水適宜。三、茶水。茶水是天然抗菌漱口液，使用安全，效果可靠。茶葉屬於鹼性，可中和口腔內的酸性環境，預防齲齒。茶中含有的氟化物還能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。
