嚼口香糖已經成為很多人的習慣，但口香糖吃多了容易傷胃，甚至導致腹部不適和腹瀉。
口香糖是以天然樹脂或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷等原料調和壓制而成。商家宣稱口香糖能去除牙垢，清除口臭，但事實上多嚼口香糖會嚴重損害牙齒表層，會使舌頭的血管破裂，嚴重時還會損害牙龈，使其萎縮。最重要的是，口香糖對腸胃的傷害也很嚴重，尤其是木糖醇口香糖，其成分偏涼，不容易被胃裡的酶分解，進入腸道後，吸收率很低，容易在腸壁積累，過量攝入就會對腸胃造成刺激和傷害。很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾病。有胃病的人更不宜過多咀嚼，長時間咀嚼會反射性地分泌大量胃酸，空腹狀態下還會出現惡心、食欲不振、反酸水等症狀，長期下去還會導致胃潰瘍和胃炎的發生。
目前國內銷售的口香糖很少在外包裝上對木糖醇含量和過量攝取的傷害作出應有的警示，因此只能靠自己控制。專家建議每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，可以起到一定防齲效果，但是，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘。
