飲食過精易出現“雙層牙”
據了解，現在多數小孩出現“雙層牙”的原因主要是飲食過於精細，牙齒咀嚼功能下降，颌骨發育較差。咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長發育以及自然吸收、脫落。因此，家長應當讓孩子多進食蔬果，如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等耐嚼食物。
酸、黏、甜最傷牙
哪些食物容易造成蛀牙呢？黏的食物，象是軟糖、水果干、澱粉類零食(洋芋片、餅干)因為容易黏附在牙齒表面，又含有高糖分與澱粉，很容易形成細菌溫床。
酸的食物，象是汽水、檸檬汁、可樂等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面，容易蛀牙。甜的食物，棒棒糖、硬糖果因為需要長時間含在口中，又有高糖分，所以會讓牙齒象是泡在糖水裡一樣，容易導致蛀牙。
常吃高纖蔬菜可保養牙齒
讓孩子常吃芹菜、胡蘿卜等高纖的蔬菜， 有益於牙齒平日的保養。另外，像甜椒這樣有自然甜味的蔬菜，則可以善用巧思做成天然蔬果零食，取代不健康的再制食物。
為了防止小孩長成雙層牙，我們應該注意孩子的日常飲食習慣，讓小孩營養均衡。
1、喂養要定時、定量。
讓孩子從小養成飲食的好習慣，使其內髒更好適應。對較大的幼兒應鼓勵其養成自動取食習慣。
2、克服偏食，注意營養全面性。
葷素配合要適當，克服以零食為主的壞習慣。避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強烈刺激性食物。
3、注意保持好小兒的食欲。
因為只有在有食欲的情況下，進食才最為有益。要保持小兒好的食欲，必須注意進食環境不能過於嘈雜，更不能邊看電視邊進食;注意不要強迫進食或對小兒飲食限制過嚴;不要飯前吃糖果;避免進食時小兒過於疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力。
4、加強營養指導，鼓勵母乳喂養。
母乳不足或無母乳者，應補以含優質蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆漿、魚肉等)，防止單純以澱粉類食品，煉乳或麥乳精喂養。較大兒童應注意食物成份的正確搭配，適當供應肉、蛋、豆制品，補充足夠的蔬菜。
