流傳已久的“舌頭功”，招式主要有下面幾個：
1．赤龍吐芯：把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，把舌縮回口中。如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，做36次。可以利五髒養顏面。
2．赤龍攪海：舌在口內舔膜內側齒龈，由左至右、由上至下為序做36圈。然後，舌以同一順序舔摩外側齒龈36圈。此法可固齒、健脾胃、輕身、祛病。
3．舌舔上腭：靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣息，舌端唾液頻生。舌舔上腭運動有兩種方法：一種是用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次；另一種是用舌尖舔上腭，左右擺動36次。當津液滿口後，分次慢咽，直送丹田。如此使五髒邪火不生，氣血流暢，脈搏均勻。
4．鼓漱華池：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲，共36次。津液滿口後分3次咽下，並用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五髒，潤澤肢體。
這幾種練舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能加強舌頭辨別味道的功能，延緩味蕾的衰老，起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發，青春永駐。
