莫讓小洞釀大痛
“牙齒護理”觀念不只強調牙齒清潔，還應該重視蟲牙，日常刷牙即可完成口腔清潔，是不可替代的保持口腔衛生的方法。但是蟲牙，是很多人都有的“小毛病”，正因為是小毛病，導致很多人放任不管。專家提醒大家，蟲牙剛開始可能只是偶爾有細微的冷熱不適，但如果不及時治療，很可能加深症狀，尤其是在作息時間非常不規律、飲酒量較多的時候，很容易發展成為牙髓炎，侵犯神經，導致疼痛劇烈夜不成寐。因此專家建議，在例行體檢中如發現蟲牙，應盡快治療，不要自行用消炎、止痛藥品緩解表面症狀，而忽視內部隱患。
牙結石應及時清洗
很多人在體檢當中都被醫生告知有“牙結石”，但是真正去進行清洗的人少之又少。對此，專家認為，牙結石是絕對不能輕視的問題，因為它就是引起牙周病的最重要的原因之一，現在很多人牙齒松動脫落都跟牙結石關系密切。牙結石不及時清洗可能引發牙周病，導致牙龈出血、萎縮，破壞牙槽骨，出現牙齒松動，甚至連重新種植的機會也沒有了，極大地影響生活質量和身體健康。而抽煙、喝酒較多，會加重牙結石症狀。專家因此建議，有了牙結石後應及時清洗，對於很多人害怕洗牙的情況，專家介紹說，洗牙是利用超聲振動來進行清洗的，並沒有太多的不適感。
良好習慣保健康
除了口腔清潔的方法，養成良好的生活習慣也有助於保護口腔健康。要多吃蔬菜、水果、乳制品等“愛牙食物”，比如芹菜，因為芹菜中所富含的粗纖維就像一把掃帚，在大口咀嚼時，能幫助牙齒進行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。同時，遠離煙酒，保持心情開朗，堅持體育鍛煉，這些都可以提高牙齒的抵抗力，固齒不搖。只要做到這些，再輔以定期的口腔檢查，就能夠使我們的牙齒長時間保持健康。
