牙齒的健康與否能直接影響到整個口腔的正常運作，如果牙疼了整個嘴甚至臉都要受波及，因此，口腔保健首要問題就是保護牙齒。如何有效的預防蛀牙呢？
細菌是產生蛀牙的罪魁禍首，如果我們的口腔不衛生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，產生大量的酸來破壞我們的牙齒。經過一定時間破壞，牙齒上就產生齲洞，這時，蛀牙就形成了。預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛生，養成隨時保護牙齒的好習慣。
多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐後吃或者一次性吃完，並且吃完後刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
1、乳牙也要保護
在嬰幼兒6個月左右長出第一顆乳牙開始，口腔的保健就已經要做了。孩子進食結束後，要用沾了清水的棉簽擦拭。孩子大一點，家長可以買指套牙刷，幫助孩子刷牙，直到幼兒能夠自理為止。要教會孩子正確的刷牙方法，早晚刷牙，要學會用牙線，更好的清潔牙齒間隙。
2、要定期看口腔醫生
無論成人還是孩子，每半年最好去口腔科做一次檢查。孩子可以檢查是否患有齲齒，是否需要做窩溝封閉，是否需要做氟防齲等等。成人可以做口腔潔治（洗牙），牙周護理等。這樣就可以做到牙病的早發現，早治療。
3、正畸不僅為了美觀，還是為了恢復咬合功能。
傾斜的牙齒在每天都要有的垂直咬合力的作用下，勢必會比排列整齊的牙齒承受更大的側向力，脫落的幾率大很多。在臨床上，我們經常會看到由於牙齒不齊造成患牙早失的現象。整齊的牙齒對於牙周的健康也很有幫助，會減少牙結石的產生，會減少食物的嵌塞。在孩子生長發育期正畸，還可以引導面型的發育，讓地包天、小下巴得到部分的改善。
4、牙疼一定要盡早去醫院
口腔的疾病，尤其是牙病，自行解決的可能性幾乎為零。它不像是發熱感冒，吃些消炎藥就好，牙病只有在醫生的協助下才能得到治療。
5、沒有功能的智齒應該盡早拔除
很多人的智齒如果早拔除，就不會反復的發炎，也不會造成臨牙的齲齒。在臨床上，我們遇見許多患者，智齒冠周炎好了，也就不願拔牙了，直到把前面的牙也搞壞了，實在可惜。有的患者，颞下颌關節總是疼痛，拔了智齒之後，關節的問題也好了。所以，沒有用的智齒，百害而無一利。
6、不要恐懼去口腔科。
隨著醫學科學的發展，口腔科的治療技術也有了很大的提高，無痛技術的開展，使得患者的治療過程更安全，更放松。
口腔保健從牙齒做起，牙齒的保護從生活中做起，減少食用對牙有害的食品，每天按時對牙齒進行合理的清潔，了解牙齒的防護知識等，都是很普通很簡單的牙齒保護措施，因此，牙齒的保護並不難，有了好的牙齒才是口腔保健的基礎。
