1。注意口腔衛生
夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物後，不注意口腔衛生，易導致牙齒表面出現大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。出現牙菌斑、牙結石等情況後，應及時到正規醫院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護口腔衛生、預防牙周病等非常重要。
2。良好飲食習慣
夏季食品冷熱不均，尤其應少吃辛辣刺激性食物及煎炸食物，減少對牙龈的刺激；熏烤類食物會直接刺激牙周粘膜，使其充血、水腫，也應少食；多吃新鮮蔬菜和水果以及其他清胃瀉火的食物，適當飲用清熱解毒的綠茶、菊花茶和綠豆湯等；減少吃含糖食物的次數，避免細菌利用殘留在口腔中的糖分侵蝕牙齒，引起齲齒；飲用碳酸或橙汁等飲料後需及時用清水漱口，避免其中酸性物質破壞牙齒硬組織。
3。愛牙護牙
加強對牙齒的保護，例如及時拔除殘根殘冠、修補蛀牙、定期清除牙積石等等；裝有假牙的要時時清洗，每次進食以後都要摘下義齒清潔，並用清水或淡鹽水漱口；發生疱疹之後要用有消毒作用的漱口水漱口，每天不少於5次。當然，更根本的措施是安排好自己的夏令生活，勞逸結合，作息有常，少食生冷，注意營養，才能提高機體抗病能力。
