1.你刷牙的時間可能不充足
“我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘，這樣會留下差不多一整夜時間來產生噬斑，”牙外科醫生，公共衛生學碩士，保潔公司世界范圍內臨床研究研究人員RobertGerlach說。
他的建議是：刷牙時間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且為了得到最好的家庭護理，最好每三個月換一次牙刷。
2、牙周疾病會影響你的全身健康
牙周疾病是成年人牙齒缺失的主要原因之一，而且和心髒疾病以及中風相關。如果早期能被診斷出來，牙龈炎可以被治愈和逆轉。如果早期沒有被治療，牙周疾病會發展成更嚴重和後期的牙周炎，之後還會造成骨質流失。每天刷牙兩次，每天使用牙線，進行定期常規的口腔檢查和洗牙是預防牙周疾病、牙龈炎的最佳辦法。
3、如果你每天服用阿司匹林，告訴你的牙醫
“因為這不是什麼大事，而且每天服用，所以大部分病人都不將阿司匹林看作一種藥，”Orlin醫生說，“但我真的很希望他們提前告訴我，或者以後他們有意識地告訴我，因為這可能會導致出血量大，尤其是在拔牙的時候。”
4、每天刷牙兩次，預防蛀牙
每天至少兩次正確刷牙，可以去除導致蛀牙發生的牙菌斑。牙菌斑是堆積在牙齒表面由食物殘渣和細菌組成的軟粘的物質。每天使用牙線可以幫助去除刷牙無法去除的牙齒之間的牙菌斑。去除牙菌斑也可以幫助預防牙周疾病和牙龈疾病。
5、口臭可能是口腔疾病引起的
大約85%的有持續口臭的人是由口腔問題引起的。如果口臭是由口腔問題引起的，漱口只能掩蓋氣味而不能治愈它。不要羞於怕尴尬告訴牙醫你的問題，牙醫是來幫助你的。每天使用牙線、每天兩次刷牙和舌頭可以大大地減少，並可能去除口臭。
6、適當的營養對於良好的口腔健康很重要
來自軟飲料和不健康食物的糖分結合我們口腔中細菌產生的酸，可以損壞牙齒表面的釉質，導致蛀牙和牙周牙龈疾病。限制飲料和高糖分食物的攝入可以很好的幫助保持良好的口腔健康。
7、沒有被治療的口腔問題不會自己好轉或消失
如果你的牙醫給你提供一個你所需要進行的口腔治療計劃，你應該盡快實施。當蛀牙不斷擴大，大到侵犯你的牙神經，你唯一的選擇將會是做根管治療或者拔牙。
8、根管治療通常不會痛
我已經無數次聽到患者說：拔掉這個牙齒吧，我聽說根管治療非常痛。以今天的科技，根管治療已經不再像大多數人想象的那樣。我自己也做過根管治療，而且我每次都非常驚喜。在我看來，根管治療就和補牙一樣可以是無痛的治療。
9、勤換牙刷
手動牙刷一般三個月後就不能再使用了。如果你有牙周牙龈疾病，你應該每4-6個星期就要換牙刷，因為細菌會在刷毛上滋生。每次刷完牙後應該用熱水徹底清洗牙刷。生病後需要換牙刷。
10、保持良好的口腔健康很容易
有些人覺得保持良好的口腔健康需要非常多的功夫。看牙醫做定期常規口腔檢查和洗牙、每天使用牙線和刷兩次牙、保持健康的飲食習慣是保持牙齒和牙周牙龈健康的關鍵因素。其實，這些每天都需經歷的事情，非但不難，反而很簡單，就如我們要按時吃飯一樣。
