牙齒健康對人體起著至關重要的作用。攝取均衡的營養才有助於牙齒健康。近日，國外媒體盤點6種對牙齒有益的礦物質和維生素。
1，維生素A 這種維生素通常與好視力、干淨的皮膚和強大的免疫系統有關。此外，它對於口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至關重要的。維生素A還可以保護牙龈健康，使潰瘍面快速愈合。 2，維生素B 維生素B不僅可以幫助緩解壓力，也可以使牙齒和牙龈更健康。維生素B還可對口腔潰瘍起到良好的預防作用。 3，維生素C 維生素C對牙周是十分重要的，維生素C缺乏經常會引發牙周病。 4，維生素D 有時維生素D會被稱為“陽光維生素”，因為人體內的大部分維生素D都是在陽光作用下合成的。這種維生素對於人體正常地吸收鈣質是非常重要的，它會使骨骼更加強壯，牙齒正常生長。 5，鈣 鈣可以保障牙齒的堅固度，以在咀嚼時提供足夠的承載負荷。 6，輔酶Q10 輔酶Q10有助於代謝，加速傷口愈合。口腔潰瘍時輔酶Q10還可以幫助快速止住牙龈出血，並減少疼痛和炎症。