口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，風靡全球。經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒。更有報道稱，嚼口香糖還有增強記憶、幫助集中精神、協助戒煙等益處。雖然口香糖好處很多，但也不能因此忽略了它的負面作用，應一分為二看，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對口腔健康產生不良影響。
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，過多、過長時間咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。建議咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。 另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣，颞颌關節過度運動導致關節疲勞，使關節感覺不適，咀嚼食物感覺無力。青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下颌角的肌肉和骨骼發育，導致外觀呈現“方形國字臉”，影響面型。因此也在此要強調每次咀嚼口香糖時間應控制在一刻鐘以內。 雖然如此，我們還是有必要再強調一下口香糖的“功績”，咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，對降低齲齒發病率有一定作用。因為，口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。 嚼口香糖的時間選擇，是進食含糖食物和飲料後，此時口內牙菌斑酸度增加，咀嚼口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。正常人在吃異味大的食物，如吃蔥、蒜後可適當嚼口香糖，能改變口腔氣味，在乘坐飛機時氣壓改變，咀嚼口香糖能緩解耳鼓膜的壓力。 綜上，口香糖可以適當嚼，以無糖和木糖醇口香糖為好，每次嚼口香糖的時間建議不要超過15分鐘，但最後一條千萬要記在本上，一天看三遍：嚼口香糖不能代替刷牙！