醫生說，每次擠到牙刷頭長度的三分之一就夠了
“刷了這麼多年牙了，到現在都不知道該擠多少牙膏合適。”這段時間，家住含光路嘉祥世家的謝女士每到刷牙的時候就有點猶豫，看著手裡的牙膏，不知道到底該擠多少。 原來，謝女士最近在網上頻頻看到一條微博，這條微博說牙膏擠太多要當心牙齒會變脆，“很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上擠上一整條。氟是人體必需元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病；但如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量，形成氟斑牙，使牙變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足矣！”這條微博一出，就被網友大量轉發和評論。那麼實際情況是否真如這條微博所說？牙膏究竟如何使用才最正確？ 專家醫生表示，這樣的說法並不科學，牙膏擠得多不會使牙齒變脆，而是容易磨損牙齒，接觸牙膏越多的牙齒表面磨損得更為厲害。“常人刷牙時，擠牙刷頭三分之一到二分之一的牙膏，確實就夠了。” 患上氟斑牙主要是因為長期食用含氟的食品，最主要的是含氟的水，如果僅僅是在刷牙的過程中偶爾誤吞一點兒，對成年人身體造成的影響幾乎是可以忽略不計的。“再說氟化合物並不是牙膏的主要成分，也不是牙膏制作中必須使用的成分，根據相關規定，成人牙膏的總含氟量在0.05%至0.15%之間。有的牙膏為了起到防治齲齒的作用才會加入氟化合物。”醫生建議，選購牙膏時盡量選擇質量相對好一些的，在平時也應該勤換牙膏種類，餐後及時刷牙，以免產生酸性物質腐蝕牙齒。 “堅持每天至少刷兩次牙，在刷牙時盡量上下刷，不要橫向來回刷。時間至少需要2到3分鐘，不能匆匆了事。牙刷使用2至3個月要進行更換。”醫生說，幼兒比較容易吞食牙膏，所以需要使用不含氟或者含氟量很低的兒童專用牙膏，如果患有牙周病或者其他口腔問題一定要到醫院就診，在醫生的指導下進行治療，而不能只依靠日常的牙膏。