據統計，１９８９年到２０００年期間，我國居民的口腔衛生知曉率從３７％提高到７０．３％；一天兩次刷牙率從５０％提高到７４．１８％，保健牙刷使用率從４９．１０％提高到８１．７７％；含氟牙膏使用率從１３．７６％提高到５４．７１％，這些數據都說明大家越來越關注牙齒健康了。盡管如此，人們在潔齒護牙方面還存在許多誤區。下面讓我們來聽聽牙齒的心聲。
我從主人６歲起就一直跟隨他，掰指算算至今已有二十多個年頭了。要說這二十多年主人待我也真不錯，有什麼好吃的好喝的都想著與我一起共享，不論是１９８２年的波爾多葡萄酒還是法國煎鵝肝，都沒落下我。不僅如此，還不時有漂亮妹妹獻上熱吻讓我面紅心跳。雖然好東西沒少吃，可是我的臉色和身體狀況卻越來越差。說到這兒，我就不得不說說主人的不是了。主人每天早上６點半起床，起床第一件事當然是去衛生間“放水”，之後就是給我洗個冷水澡，甭管是冬天還是夏天，天天如此。可是，他並不知道，我並不喜歡冷水澡。
提示：人的牙齒最適應３５～３７攝氏度的溫度。
主人身為一個外企公司的銷售主管，做任何事都非常有“效率”，每天給我洗澡絕不會超過１分鐘，而且用後的牙刷總是草草地沖一下就頭朝下地扔回了牙杯，有好幾次洗澡時我都能感覺到上次的浴液還粘粘地沾在刷毛上，就像穿上了一條沒晾干的內褲一樣令我感覺十分不舒服。
提示：每次刷牙應在３分鐘左右，用後的牙刷應該用清水多沖洗幾次，甩干後頭向上放在通風干燥的地方，否則會導致牙刷上繁殖大量細菌，對口腔甚至身體健康產生危害。最讓我受不了的是，牙刷這個每天與我發生親密接觸的私人用品，竟然被２４小時放在廁所這個經常跑出異味的地方，對我而言，就好比是把吃飯的飯碗放在廁所一樣。
提示：如果盥洗室與衛生間是合二為一的，請把牙刷放在廚房裡，因為衛生間會產生較多的細菌，這些有害菌很容易附著在牙刷的刷毛上。
說到消毒，我就更得批評一下我的主人了，雖然我不是個喜新厭舊的人，可是那位牙刷伙計已經與我“相親相愛”快３年了，他身上的某些不可逆轉的變化已經讓我再也不能繼續忍受了。
提示：牙刷應該每周用消毒液浸泡消毒１次，尤其是患上感冒等傳染病後，更應注意消毒，否則會重復感染病菌。牙刷的刷毛如果出現倒毛，就不能再使用了，要更換新的牙刷。
好不容易等到主人為我買了一把新牙刷，可是給我洗澡的方式仍舊二十幾年如一日，
采用拉鋸式，牙刷大哥每天都是從東跑到西，從來不知道上和下，因此我身體的側面總是不夠清爽和干淨，而且這樣還同意讓我受傷，特別希望主人可以多疼愛我下。
提示：拉鋸式刷牙不僅不能清除牙縫中的食物殘渣，還會損傷牙齒表面的琺琅質（牙釉質）以及牙龈，引起牙龈萎縮。
正確的刷牙方法是豎刷法或打圈刷法，刷牙時應順著牙縫刷，上牙應從上往下刷，下牙應從下往上刷。
除了牙刷外，與我親密接觸最多的就要算香煙了，主人最多一次是２小時抽了２０根，經過近１０年的“香熏”，我早已面色暗淡（有如爛菜葉色）。
提示：吸煙不僅會導致口腔內又異味，還會容易使牙齒著色以及誘發牙周炎症和粘膜白斑等口腔疾病，嚴重的粘膜白斑還可能會導致口腔癌的發生。據調查，口腔癌患者中９０％以上是吸煙者，吸煙者牙周病患病率為不吸煙者的３倍。
盡管主人每天給我洗兩次澡，但晚上那次總是草草了事，連牙刷都省了，只是用水給我沖個澡。近日來，我總感覺有些頭暈目眩，今早還“吐血”了。
提示：我們每天要吃很多的食物，口腔或牙縫中常會滯留食物殘渣，漱口只能驅除牙齒表面食物殘渣，只有通過刷牙才能將牙縫以及牙頸部的菌斑清除干淨，最好在刷牙後使用下牙線，這樣的清潔效果將更佳，晚間刷牙更需要認真。每次進餐後可以用漱口水漱口，不讓食物尤其是飲料中的糖分滯留在牙齒上。除了日常清潔外，每年還應定期洗牙１～２次，徹底清除牙齒表面積聚的牙菌斑和牙結石，減少患牙周疾病的機會。
真希望主人能知道我的內心感受，更多地了解我的狀況，不要等到失去了才知道珍惜。
提示：口腔常見疾病如齲病、牙周疾病等多屬於慢性病，早期症狀不明顯，容易被人們忽視。因此，通過定期檢查可以早發現、早診斷、早處理，避免遭遇牙齒缺損的尴尬。即便在沒有口腔疾病或自己沒有感覺到有口腔不適的情況下，也應定期進行口腔健康檢查。一般來說，每隔半年或一年檢查一次。
