隨著社會經濟的發展，生活和工作的壓力也越來越大，不少白領們熬夜工作，導致口臭的問題越來越嚴重。因此現代都市的人都喜歡嚼口香糖來清新口氣。特別是職業女性，因為工作需要，不能在與客戶交流時發出一口臭氣，她們喜歡通過咀嚼口香糖來清新口氣，還有的女性朋友喜歡把嚼口香糖當成一種習慣。但是殊不知，在日積月累的咀嚼中，美麗的臉龐漸漸變成了“國字臉”！那麼對於愛美的女性來講，到底嚼口香糖是好還是壞呢？
利：適量咀嚼或能減壓
口腔進行適度的咀嚼或有助於放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這麼做，像很多球員都習慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識行為，但肯定讓他感覺更好，他才會養成這樣的習慣。
除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。但它只能暫時清潔口腔和牙齒表面，不可能實際清除細菌，所以不能真正代替刷牙。
弊：過多會致肌肉疲勞
目前市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時糖分會長時間停留在口腔。如果平時毫無節制吃太多，有可能增加患齲齒的風險。
此外，大量胃酸也可能伴隨口香糖反復咀嚼而產生。“老胃病”對此要特別注意，因為長時間咀嚼口香糖，會刺激胃酸過量分泌。如果在過饑過飽狀態下，可能引發惡心、食欲不振、反酸水等症狀，而且反復咀嚼時會吞下大量空氣，使人感到脹氣。長期下去還可能導致潰瘍和炎症發生。因此有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。
咀嚼超過十分鐘就應吐掉
專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘。“餐後咀嚼口香糖一定不要太長時間，如果咀嚼過久，分泌的消化液會損傷胃黏膜，當時就可能產生不適。對於男孩來說，經常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下颌角的肌肉和骨骼發育，幫助臉形變得更有稜角；但愛美的女孩最好適當節制，否則咀嚼肌太發達，容易長成“國字臉”。
愛美的女性這下可要注意了，為了你的巴掌臉，千萬不要長時間咀嚼口香糖。這裡也順便提醒一下有小孩的婦女朋友，太小的小孩不適合咀嚼口香糖，因為一旦他們不小心吞食了口香糖，有可能發生窒息等意外。
最後醫生建議每個人在吃口香糖時掌握好咀嚼次數和咀嚼時間。每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過10分鐘。
