1.一端繞在中指的第二指節約兩圈，距離約20公分處再繞兩圈於另一手中指之第二指節。
2.手指頭一握緊拳心，即可把牙線繃緊。 3.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方形，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。] 4.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方。兩指間保持1公分長的牙線。 5.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
6.把牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成C形上下刮，兩指同時上下運動。
7.刮同一牙縫的另一面。
8、同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
9、刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
10、食指在內，拇指在外，同時上下運動。
11、刮後牙區時，使用兩手食指。
12、一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
13、由犬齒開始，逐個牙縫清理。
14、兩手食指同時上下運動。
15、可先刮上颚後牙區，此時頭可後仰以利視線。
16、刮下颚的後牙區，也是同樣的方法，此時收下颚，以利視線。
17、要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
18、初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後可由右上後牙開始，依次清潔每個牙縫。
