在接診的很多患者中，有很多人多少都有牙龈或牙周的問題，或者早期的齲齒，這時，往往沒有明顯的症狀，所以常常被忽略，但是如果被耽誤治療，就可能引發嚴重的疾病，那麼除了定期的口腔檢查以外，最好的保健方法無外乎好好刷牙，但是仍有很多人並不在意刷牙的方式方法，甚至因為刷牙不當引起了其他疾病，還有病人告訴我他每天都認真刷，怎麼還不能保證牙齒健康呢?那麼你真的會刷牙嗎?你的刷牙有效率嗎?下面我以搜集到的圖解大致講解刷牙的方法，希望我們每個人都能有效刷牙，會刷牙。
刷牙的方法
水平顫動法：也叫Bass刷牙法。
水平顫動法用短顫的橫刷動作最能潔淨菌斑，故又稱為“溝內刷牙法”。置刷毛毛尖與牙齒牙龈面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入龈溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷,各部位重復10次左右,裡外面刷法相同.
上·下颌前牙唇面刷法與後牙方法相同.刷上前牙腭面和下前牙舌面時,可將刷頭堅立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷.
刷上下牙咬合面時,將牙刷置於牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來回刷.清潔牙合面的窩溝點隙。
刷牙的次數和時間
早晚必須刷牙、漱口。有條件者，每餐之後應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時間不少於3分鐘。日久睡前不刷牙可能引發齲牙。所以睡前刷牙很重要，刷完後不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。
牙刷的選擇-保養-更換
應選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷面平坦，刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙龈。
每次刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，置於通風干燥處。每1-3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開彎曲，傾斜應及時更換。
