有的准媽媽們自從懷孕後，總聽到有人說，孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。
補鈣對於准媽媽們可是件大事，因為鈣吸收的多少直接關系到寶寶骨骼牙齒的發育。如何才能有效吸收足夠的鈣呢專家告訴你：牛奶酸奶交替喝可促進鈣吸收。
而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。另外最近有研究表明，無糖酸奶對孕婦的口腔健康有很好的保健作用。
在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。
