牙龈萎縮是一種常見病。牙龈萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類。那老年人牙龈萎縮應如何預防呢？下面就來介紹預防老年人牙龈萎縮的4個按摩方法。
口外按摩：晚上睡前刷牙後，將右手食指放在牙龈相應的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
口內按摩：洗淨手並漱口後，將左手食指放在口內牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然後旋轉或前後移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩：每日刷牙後，將刷毛傾斜約45度，壓在牙龈上，使牙龈暫時發生缺血變白，5～10秒後放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反復操作。
咀嚼按摩：平時多吃富含纖維的蔬菜（如芹菜）或質地堅實的水果（如蘋果）等，可對牙龈起到按摩作用。
