咀嚼：不僅關乎食物的消化，更關乎口腔健康
當我們說到口腔健康、口腔疾病的時候，可能很多人就會想到牙周炎、齲齒、口腔潰瘍等疾病，而其實口腔健康的涵蓋范圍遠遠大於這些。例如咀嚼功能發育不完善，這屬於人體器官功能性的障礙問題，大多是由於前天口腔咀嚼各器官在咀嚼行為中缺乏較好的練習和鍛煉的結果，這也是屬於一種口腔健康問題或口腔疾病。咀嚼功能發育不完善會怎樣?也許你並不會認為這是一件很嚴重的事情，而事實上，有咀嚼功能障礙的患者的生活是非常艱辛的，你很難想象一個人一頓飯吃下來也會覺得很累的情景···兒童從小練習咀嚼
怎麼鍛煉咀嚼能力，如何使咀嚼功能良好發育?
(1)適當吃硬食物，避免多吃軟食物
咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要圄囵吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉颌骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
(2)避免和克服單側咀嚼習慣
咀嚼食物還要注意克服單側咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人，往往一側颌面膨隆肥大，並且影響美觀。咀嚼一側的牙齒很干淨，牙周組織也很健康，而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發炎的。
有人認為有一副閃亮鋒利的牙齒以後就能吃嘛兒嘛兒香了，現在你應該能夠狠自信的跟他們說NO了，因為吃東西不僅要靠鋒利堅實的牙齒，還需要你具備良好的咀嚼能力!
