預防牙病最重要最經濟也是最有效的方法，就是認真刷牙。
正確做法是：自上而下，沿牙面豎刷，每顆牙齒要刷上3遍以上，每次刷到牙齒的3個側面，整個刷牙的過程不少於3分鐘。不僅僅是刷牙，還要刷牙龈，從牙龈順著牙縫刷下來。軟刷毛對牙龈的損傷和牙齒的磨損較小。攤一張普通紙巾，用牙刷刷紙巾兩下，若紙巾破了，就表明刷毛太硬。
吃飯太快對身體不利，飯在口腔中停留時間很短，唾液中的消化酶就不能充分進入胃部，這樣會加重胃的負擔。有些人吃完飯後不停打嗝，也是因為吃得太快。
正確做法是：吃飯要細嚼慢咽，這時大腦皮層的血液循環量會增加，從而激發腦神經的活動，可有效提高腦力，尤其對預防老年癡呆很有幫助。
