美國發行量最大的保健雜志《預防》日前提出生活中16種簡單易行的保健方法，其中包括吃蘋果不削皮、堅持喝綠茶、每天吃一個雞蛋以及常與愛人親吻等。
蘋果皮所含的十幾種營養素有助於抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌的癌細胞，因此吃蘋果時最好不削皮。不過，醫學專家也建議民眾，只能食用有機蘋果的皮，因為普通蘋果的皮會有殺蟲劑殘留。
醫學研究表明，在1000名70歲以上老人中，每天喝兩杯綠茶的老人在各種腦力測驗中表現較佳，而且綠茶喝得越多，腦力測驗表現越好。
專家建議堅持每天做緩慢的腹部深呼吸，經常伸展雙腿，保持頭部挺直，這都有助於鍛煉肌肉，避免頭疼。常跟愛人親吻有助於牙齒健康。因為親吻能增加唾液分泌，唾液有助於清除牙齒細菌、減少蛀牙。
(實習編輯：徐潤蘭）
