每個人都希望自己擁有健康的體魄，遺憾的是，對於我們的人體本身，很多人因為沒有接受過系統科學的知識，不懂專業的疾病外在表現，始終是“霧裡看花終隔一層”。放在以前，人們認為，“健康就是沒有疾病”。時代在發展，當今世界對於健康的定義已不僅僅是四肢健全、生理上沒有病痛，更多的是要求精神和社會適應能力上的良好狀態。與西醫靠實驗室一對對器材藥品化驗檢查判斷健康不同的是，中醫博大精深，講究望聞問切，自古以來就有自己的一套健康指標。只有把中西醫二者結合起來，才能更全面地評估我們的身體健康。
1、頭發
中醫認為，“腎者，其華在發”,“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭發潤澤;反之，精血虧虛時，頭發易變白而脫落。
2、眼睛
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，髒腑功能良好。《黃帝內經》說：“五髒六腑之精氣，皆上注於目而為之精。”意思是眼睛為髒腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五髒，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼睑。由此可見，眼睛的狀況跟五髒六腑的精氣息息相關。
3、呼吸
呼吸節奏均勻。《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明髒腑功能的良好。
4、聲音
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
5、臉色
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”.髒腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
7、牙齒
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，“腎主骨”,“齒為骨之余”,牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。
8、記憶力
“腦為元神之府”,“腦為髓之海”,“腎主骨生髓”.腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。
9、情緒
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五髒：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節，才是健康的表現。
10、腰腿靈便
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
以上只是中醫認為可以顯著通過“望聞問切”來簡單判斷一些疾病的方法。我國醫學博大精深，很多知識還待遇我們去探索發現。
