秋天已經來了，相信冬天也不會遠了，可是冬天一到，很多小伙伴都不開心了。因為冬季天氣寒冷，要穿非常多的衣服，就不能美美的秀出身材了，而且出去游玩都不方便，就連早上起來刷牙都是件糾結的事，不知道應該用冷水還是熱水，相信這點健康小常識應該也有很多朋友都不知道吧，下面就由小編給大家介紹下吧。
我們每天都刷牙，但是還是有很多人的牙齒是黃黃的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多種口腔問題，這可能和你的刷牙方式有關系，那麼你的刷牙方法到底對不對呢?冬天刷牙冷水好還是熱水好呢?
冬天刷牙最好用溫水
醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35℃-36.5℃的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
太冷或太熱的水對牙齒都是不好的，因為牙齒經常受到以驟冷驟熱的刺激，長期這樣就會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙龈炎等病。再者，牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。
因此用35℃左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
正確刷牙的3個妙招
1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2、刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對准牙菌斑部位仔細刷干淨，因為口腔結構較為復雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、颌面，順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。
3、有些人喜歡每天都用漱口水，甚至用漱口水代替刷牙，其實漱口水只有殺菌、抑菌的作用。牙齒表面上的牙菌斑還是得靠刷牙清除。所以正確的使用方法是刷牙後再用漱口水。
