你努力保持牙齒的美麗和清新的口氣，認真刷牙，堅持使用牙線，記得按時看牙醫……這些都很好！但是，也許生活中的一些不良習慣，讓一切護齒工作大打折扣！
習慣一：嚼碎冰和小口喝汽水
你喝完一杯冰爽的汽水或者冰紅茶，然後嘎吱嘎吱地咀嚼著剩下的冰塊——你知道這會傷害牙齒嗎？別以為你的牙齒足夠堅硬，冰塊的脆性和低溫可能會導致牙齒破裂，特別是牙釉質很脆弱的姐妹。冰塊還有可能在牙釉質表層造成小裂縫，一段時間過去，可能會造成嚴重的口腔問題。碎冰對牙齒的危害要比大冰塊小得多，但是大部分牙醫仍不建議食用冰塊。
另一個壞習慣是每天喝甜味汽水，甜味汽水是糖類物質和酸性物質集合體，這兩類物質是牙釉質最大的天敵，持續地將牙齒“浸泡”在飲料中會加速蛀牙的產生。
習慣二：把牙齒當工具
用牙齒撕開包裝袋，用牙齒打開瓶蓋子，用牙齒咬斷縫衣服的線，用牙齒要核桃或杏核……這些行為你敢說自己一樣都沒有嗎？這些那牙齒當工具的做法簡直是對牙齒的酷刑，會讓牙齒超級受傷，甚至會直接導致牙齒松動、破裂或脫落。牙齒的唯一作用就是咀嚼食物，千萬別讓他承擔其他艱巨的任務！
習慣三：磨牙
一般來講，人精神壓力大的時候容易磨牙，這反映了你內心的焦慮。不論你在白天，還是晚上無意識地磨牙，都會對牙齒造成磨損。如果你實在控制不了自己，可以試試使用護齒器。護齒器可以幫助你意識到自己正在磨牙，並且保護牙齒，從而尋求別的緩解緊張和焦慮的方式。
習慣四：用硬毛牙刷
買牙刷時你會圖便宜或者根本不在乎用什麼牙刷而隨機選擇嗎？牙刷刷毛越硬，對牙齒和牙龈的傷害越大。特別是隨著年齡的增長，牙龈會逐漸萎縮，牙齒就會變得異常敏感，如果刷毛太硬的話，很容易會被牙刷傷到。其實，選擇細毛、軟毛、小頭的牙刷更安全，當然你也可以咨詢牙醫，看看自己更適合什麼樣的牙刷。
習慣五：錯誤地刷牙或使用牙線
刷牙和使用牙線是我們每天最常用的口腔清潔方法，當然也是最有效的。可是如果刷牙和使用牙線的方法不對，反而會對牙齒造成傷害。首先是次數問題，每頓飯飯後使用牙線，每日早晚兩次刷牙是絕對不能少的功課。此外，刷牙時間過短、過長都不正確，前者無法把牙齒真正的刷干淨，後者則會損傷牙龈和牙齒，每次刷牙有效刷牙時間掌握在3分鐘左右最好。
