我是可愛又可憐的牙齒，這些年跟著主人享盡了天下美食：瓊漿玉液，北美龍蝦……甚是過瘾，好東西沒少吃。可是主人，我們的狀況卻越來越差，你知道嗎？
罪狀之一：給我洗冷水澡。
主人每天早上7點半起床，起床第一件事當然是去衛生間“放水”，之後就是讓漱口杯注滿水，給我洗個冷水澡，甭管是冬天還是夏天，天天如此。可是，他並不知道，我並不喜歡冷水澡。人的牙齒最適應35-37攝氏度的溫度。
罪狀之二：給我洗澡不認真。
主人做任何事都顯得很有“效率”，每天給我洗澡絕不會超過1分鐘，而且用後的牙刷總是草草地沖一下就頭朝下地扔回了牙杯，有好幾次洗澡時我都能感覺到上次的“浴液”還粘粘地沾在刷毛上，就像穿上了一條沒晾干的內褲一樣令我不舒服。
每次刷牙應在3分鐘左右，用後的牙刷應該用清水多沖洗幾次，甩干後頭向上放在通風干燥的地方，否則會導致牙刷上繁殖大量細菌，對口腔及身體產生危害。
罪狀之三：把我的私人用品放在廁所裡。
最讓我受不了的是，牙刷這件每天與我發生親密接觸的私人用品，竟然被24小時放在廁所這個經常跑出異味的地方，對我而言，就好比是把吃飯的飯碗放在廁所一樣，雖然很干淨，是專門用來“刷”我的，可是你會用一個新買的，消毒干淨的痰盂盛飯吃嗎？
如果盥洗室與衛生間是合二為一的，請把牙刷放在廚房裡，因為衛生間會產生更多的細菌，這些有害菌容易附著在牙刷的刷毛上。
罪狀之四：再好的牙刷也該換換了吧。
說到消毒，我就更得批評一下我的主人了，雖然我不是個喜新厭舊的人，可是那位牙刷“老伙計”已經與我“相親相愛”快3年了，他身上的某些不可逆轉的變化已經讓我再也不能繼續忍受了。
牙刷應該每周用消毒液浸泡消毒1次，尤其是患上感冒等傳染病後，更應消毒後再使用，否則會重復感染病菌。牙刷的毛如果出現倒毛，就不能再使用了，要更換新的牙刷。
罪狀之五：洗澡方式就不符合我的身體結構。
好不容易等到主人為我買了一把新牙刷，可是給我洗澡的方式仍舊二十幾年如一日，采用拉鋸式，牙刷大哥每天都是從東跑到西，從來不知道上和下，因此我身體的側面總是不夠清爽、干淨。
拉鋸式刷牙不僅不能清除牙縫中的食物殘渣，還會損傷牙齒表面的琺琅質（牙釉質）和牙龈，引起牙龈萎縮。正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉。刷牙時應順著牙縫刷，上牙應從上往下刷，下牙應從下往上刷。
罪狀之六：我不喜歡煙霧缭繞。
除了牙刷外，與我親密接觸最多的就要算香煙了，令我容顏早衰。吸煙不僅會使口腔內有難聞的氣味和被煙熏黑的牙齒，而且還可導致牙周炎症和粘膜白斑，嚴重的粘膜白斑可導致口腔癌的發生。據調查，口腔癌患者中90%以上是吸煙者，吸煙者牙周病患病率為不吸煙者的3倍，並且比不吸煙者平均多缺失兩顆牙。
罪狀之七：每天最少2次洗澡，都要認真洗。
盡管主人每天給我洗澡兩次，但明顯晚上那次總是草草了事，連牙刷都省了，只是用水給我沖個澡。近日來，我總感覺有些頭暈目眩，要暈倒，而且今早還出血了。
我們每天要吃很多的食物，食物殘渣會持續24小時嵌頓在口腔或牙縫中，漱口只能驅除牙齒表面食物殘留的軟垢，對牙齒危害最大的牙菌斑是漱不掉的，必須依靠刷牙。晚間刷牙更要認真，最好在刷牙後使用牙線，將牙縫中的食物殘渣清潔掉。除了日常清潔外，每年還應洗牙1-2次，徹底清除牙齒表面上積聚的牙菌斑和牙結石，減少患牙周疾病的機會。
罪狀之八：了解我才能更好愛護我。
真希望主人能知道我的內心感受，更多地了解我的狀況，不要等失去了才知道珍惜。
口腔常見病如齲病、牙周疾病等多屬於慢性病，早期症狀不明顯，容易被人們忽視。因此，通過定期檢查可以早發現、早診斷、早處理，以免遭遇牙齒缺損的尴尬境地，即便在沒有口腔疾病或自己沒有感覺到有口腔不適的情況下，也應定期進行口腔健康檢查。一般來說，每隔半年或一年檢查一次。
