生活中，很多人都有這樣的疑問，自己認真刷牙、飯後漱口，為什麼還會有齲齒、牙周病等問題？其實，你的牙齒可能是被一些不起眼的習慣損傷。近日，美國某雜志邀請多名牙科專家總結“牙醫從不做的13件事”，大家不妨對照看一下。
1.把牙齒當工具。美國牙科專家喬納森？舒瓦茨博士表示，把牙齒作為開瓶器開啤酒，當成剪刀撕開塑料袋，或當成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下颌疼痛等風險。
2.牙刷亂放。舒瓦茨博士表示，將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發生不同牙刷細菌交叉傳染。另外，把牙刷放在衛生間會導致沖馬桶時細菌通過空氣污染牙刷。
3.吃太多高糖食物。蛋糕、餅干等高糖食物會讓口腔中的細菌激增，導致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物後最好漱口或刷牙。
4.長時間含著糖果。美國加州牙科專家阿萊克斯？沙裡弗安博士表示，長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導致牙齒永久性著色，並且長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。
5.喝完紅酒不漱口。美國紐約牙科專家格萊格？裡圖奇博士表示，紅酒中的酸性物質可軟化牙齒琺琅質，導致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留於牙釉質細小裂縫中，進而聚集細菌，導致齲齒。
6.刷牙太用力。刷牙用力過猛不僅會導致牙龈過敏，而且損害牙釉質，增加齲齒風險。如果刷牙愛使勁，最好選擇軟毛牙刷。
7.睡前不刷牙。除了早上刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。
8.不定期洗牙看牙。牙科專家建議，每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題，並且導致治療時間更長，治療成本也更大。
9.使用漱口水後不漱口。美國加州牙科醫生卡洛琳？加扎爾博士表示，漱口水的確有助於殺滅刷牙無法清除的細菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發容易導致口腔干燥，進而導致牙齒損傷。因此，使用含酒精的漱口水之後最好別忘記再用清水漱漱口。
10.不吃口香糖。舒瓦茨博士表示，唾液堪稱“最佳護牙利器”，因為唾液中所含的多種關鍵化學物質有助於保護牙釉質。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護牙齒。飯後嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。
11.拒絕自來水。裡圖奇博士表示，日常自來水對牙齒具有保護作用，因為其中的氟化物可堅固牙齒，並且還能在一定程度上幫助牙傷修復。
12.咀嚼硬物。裡圖奇博士表示，使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導致牙齒破裂。
13.咀嚼冰塊。舒瓦茨博士表示，過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內部軟組織，引起牙痛。
