合適的護牙套可以保護牙齒受到撞擊時不受損傷。一般人覺得，只有在足球、籃球、拳擊、長曲棍球或冰球等需要身體接觸的運動中才需要佩戴護牙套，其實，在一些非接觸性運動項目（例如體操、棒球或滑板）中，也存在運動員口腔傷害的風險。無論你是專業運動員還是業余選手，都應該了解，護牙套是不可缺少的運動保護裝置，你應該知道怎麼正確地使用運動護牙套。
護牙套類型
預制成型護牙套
在很多運動商品店都可以買到。
優點：價格不貴
缺點：一般只有小、中、大三種尺寸。由於是針對各種嘴形設計的大眾型，存在和牙齒的密合度問題，和定制護牙套相比舒適度要差，不如定制護牙套耐用。
加熱咬合式護牙套
加熱咬合式護牙套和預制護口套類似，一般的運動商品店也都有出售。
優點：設計更顯人性化，你可以將護口器放入熱水中變軟，然後帶入牙弓等待變硬成型。
私人定制護牙套
牙醫可以為你私人定制護牙套，取模型後送到工廠制作。
優點：比較耐磨，舒適度和密合度要好很多。
缺點：價格較為昂貴。
這三種護牙套都能提供口腔防護作用，但是其舒適度和耐用性方面有區別。一般來說，最好的護牙套應該有如下特點：抗磨性高，佩戴舒適，對說話或呼吸不會造成阻礙，耐用、方便清潔。
一般情況下，護牙套只能保護上齒，如果有些活動可能需要對下齒進行保護時，需咨詢牙醫。
如何選擇護牙套
選擇護牙套時，你需要考慮以下幾個因素：
齒列有沒有變化？還有沒有乳牙？是不是在等長恆牙？
做什麼運動？運動激烈程度？是和朋友玩投擲球，還是打比賽？
有沒有接受過特殊的口腔治療處理，例如安裝牙冠或牙齒矯正器？需不需要為這些裝置提供額外的保護？
購買護牙套之前，針對特殊情況需要咨詢牙醫。
如何保管護牙套
不論是預制或定制護牙套，保管起來都比較方便。
在每次使用護牙套前後，用涼水或口腔清洗劑清洗護牙套。也可以用牙膏、牙刷清潔。
將護牙套放在一個空氣流通的結實容器中。
避免將護牙套放在高溫環境下（熱水、熱表面或陽光直射環境），防止變形。
切勿咀嚼或切割護牙套。
定期檢查護牙套的磨損情況，查看是否有孔，確保護牙套的牢固性。護牙套的磨損不僅會降低護牙齒的功效，而且還會損傷牙龈、嘴唇或面頰內部。
定期讓牙醫檢查，保證護牙套的功效。
當你或你的小孩一開始參加運動項目時就應該咨詢牙醫。讓兒童和青少年使用護牙套，較早形成良好的習慣，保護牙齒不在運動中受損傷。
