不是甜食惹的禍
小時候，我們常常被教導，“吃甜食長蛀牙”，其實甜食和齲齒之間並沒有那麼親密無間的“情誼”。齲齒，可不能全賴吃甜的。
首先，我們的口腔是一個半開放的體腔，裡面長期生活著數百種細菌組成的菌群，而與齲病發病相關的只是其中的一小部分。
其次，每一個人的牙齒發育和鈣化的情況，口腔菌群的組成，唾液分泌的量和構成成分以及全身的激素水平都與齲病發病相關，也就是有人生下來就有較高的“齲病易感性”。當然，這並不能成為我們“後天”不注意口腔清潔護理習慣的借口。是否能夠持之以恆地有效清潔口腔，及時去除食物殘渣和菌斑，規律的尋求牙醫幫助去除牙結石對於牙齒健康都十分重要。
最後，就是食物。甜的並不都是糖！食品工程發展的今天，甜食中已經有了許多代替糖的甜味劑。一些人工甜味劑的甜度與蔗糖相近，同時不具有任何營養價值，也不能被細菌分解利用，例如應用廣泛的糖醇，僅有很少的熱量，不會對牙齒造成損害。
口水護齒
如果甜和齲齒並不是“恆定搭配”，那又該如何預防齲齒？
有效的清潔口腔和牙齒表面的食物殘渣和菌斑，是預防齲齒的主要措施。通常的手段主要是規律且正確的刷牙，和嚼無糖口香糖。其中，嚼無糖口香糖一個更重要的作用是促進唾液的分泌。唾液，也就是俗稱的口水作為保護牙齒的神器。
甜食與齲病的關系，其實並沒有我們通常認為的那麼密不可分。預防齲齒，保護牙齒，更為重要的是懂得如何利用有效的方式有針對性予以應對。除了認真刷牙不忽悠，多嚼無糖口香糖，也能夠非常有效的保護牙齒。甜蜜並不是罪，保護牙齒有嚼招，有益的甜蜜可以帶來更多生活的樂趣。
第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長。不清潔的口腔，是細菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。免費口腔|招聘整理堅持每日三餐後刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵，使牙齒受蝕損壞。
第二招：加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。
此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙後，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內不要漱口或進食。
在生活中，做到牙齒清潔徹底是關鍵，喜歡吃甜食的朋友更要記得要及時漱口，牙齒倍棒，才會吃嘛嘛香，希望大家都有一口健康的牙齒。
