大多數人都知道冬季養生，卻不注意冬季保護牙齒的重要性，在冬季氣溫驟降的時候，一定要保護好自己的牙齒！
冬季氣溫低，環境干燥，容易引起人體生理的微妙變化，使肌體抵抗能力下降，氣候變化又會產生或誘發並加重一系列的口腔疾病。如：由於天氣寒冷，很多家庭不注意室內通風，空氣中的細菌容易進入呼吸道造成感染。
另外，身體受涼後免疫力下降，也容易感染疱疹性咽峽炎，唇炎等疾病。臨床常見的口腔潰瘍及颞颌關節紊亂綜合症也是冬季好發疾病。
寒冷刺激後，突發性咀嚼運動還往往容易引起關節區域肌痙攣造成關節韌帶損傷。所以冬季應更加重視口腔衛生保健，避免損傷口腔黏膜，避免過度疲勞。保證充足的睡眠時間，保持心情舒暢，樂觀開朗，避免情緒激動和波動。
注意生活起居的規律性和營養均衡性，堅持體育鍛煉，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，戒除煙酒，保持大便通暢，防止便秘。
如果我們在冬季能盡量規避相關的誘發因素，則可大大降低口腔疾病的發生。為此口腔專家建議：
避免強烈的冷熱刺激，預防因干燥和細菌感染而誘發牙周炎、牙龈出血等病症，如果是冷熱交替頻繁，牙痛的發生率更會大大提高。
最好采用溫熱水漱口。牙齒對溫度有耐受性，通常低於10℃或高於50℃牙體就會有反應，如果它接觸的空氣或水溫長期超出耐受值，就可能導致牙髓病變，所以最好用溫熱水漱口；需要注意到是，從外面進屋，由於溫度反差大，不要馬上喝過燙過熱的水，易出現過敏症狀。
科學地選用適合自己牙齒的牙膏。早晚刷牙能很好的保護牙齒健康，人們可以根據自己的牙齒狀況，在牙醫的指導下科學地選用牙膏，如多用含氟和抗過敏的牙膏，兩種牙膏交替有利於降低牙敏感的幾率，而含氟牙膏釋放的氟離子還有防齲抗齲的作用。此外，常飲茶不僅能提神養生，還有增強牙齒對齲病的抵抗力。
不過，冬季進食肉類、蛋白質、脂肪類等食物較多，如果不注意清潔和護理，也很容易誘發疾病，所以飯後、餐後一定要多漱口。
